對於女性來説，可能多比較害怕的一件事情就是衰老。每個人都希望自己永葆青春美麗，但其實女性的外貌容貌是要很多的方面去保養的。很多女人可能會用一些護膚品來保養，但其實這些只是外部效果，真正的想要使自己青春美麗的話，應該從身體內部去調理。
女人不想老，這些食物要多吃，補充膠原蛋白，恢復年輕好氣色！
桃膠，也叫“桃花淚”，是桃樹分泌出來的凝脂。從桃樹上摘下來，曬乾之後，就是一種天然的保養品了，是女孩子保養肌膚要多吃的。吃桃膠不容易上火，而且營養好，比吃阿膠等食物好多了。
桑葚又作桑椹，有改善皮膚營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老，桑葚的效果還有很多，女人吃了超級好，桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。
雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯着促進腸胃蠕動，潤腸通便，雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。
皂角米屬低脂肪食物，並含有植物性膳食纖維，具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口特徵，是調和人體各方面功能的珍貴滋補食品。女人常吃肌膚越緊緻。
玉米鬚
據《滇南本草》記載，玉米鬚“寬腸下氣。治婦人乳結，乳汁不通，紅腫疼痛，怕冷發熱，頭痛體困。”玉米鬚中的營養物質能增強人體新陳代謝,使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生的作用。
雪燕是一種植物樹脂分泌物，雪燕富含天然“玻尿酸”，市面上常見的玻尿酸，很多都是從雪燕裏提取來的。常吃可以改善肌膚乾燥，讓皮膚變得水嫩嫩。