首先早餐吃的食物不但要給肝部提供營養，還不能夠給肝部提供負擔，所以早餐最好的食物是吃一些維生素和蛋白質類的食物，這樣對身體是非常有好處的，下面跟大家介紹五種適合早餐吃的食物。
第一種食物，粗糧類食物，這類食物含有非常豐富的維生素和蛋白質。這種食物可以修復肝部，並且增加肝部的排毒能力。
第二種奶製品，早餐喝一些酸奶，可以促進胃腸蠕動，提供蛋白質。
第三類蔬菜瓜果類，早餐搭配一些蔬菜和水果可以降低肝部的燥熱，減少火氣，還能夠給身體提供非常好的維生素，尤其是應季的水果和蔬菜。
第四種含有硒元素的食物，我們都知道硒元素具有抗氧化的作用，早餐多吃一些硒元素的食物，可以增加我們肝部的抗氧化性和排毒能力。
第五種早餐，儘量吃的清淡一些，避免油炸和辛辣的食物，以免給肝部增加負擔，導致脂肪肝。