大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
每天經常吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又不貴！
生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，還可以幫助我們強化胃腸道功能，讓腸胃更加健康，另外生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，還能清除腸內毒素，防止便秘。還具有調整體液酸鹼平衡的作用。具有延緩細胞老化的作用。
無花果
無花果富含脂肪酶等成分，有助於降低血液中膽固醇和脂質。不僅如此，無花果還含有豐富的鉀離子，能夠加速排出體內多餘鈉離子的，還有降血壓的功效。無花果具有健胃養胃的功效，無花果還含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶類，能夠幫助消化，具有調理腸胃的作用。
南瓜尖
南瓜尖在夏秋甚至早冬季節都有，營養豐富，對肝陽上亢導致的高血壓有一定效果。對於肥胖導致的高血壓，減肥即可。其維生素C含量豐富，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。