補氣血吃什麼最好最快，女性氣血雙虛吃這六種食物

女生氣血虛弱抵抗力差容易生病，平時更怕冷，尤其是在月經期間會腹痛乏力。氣血虛的人可以通過食物來調養，這六種食物可以讓女性的身體得到補養，讓機體加速代謝展現活力，擁有紅潤皮膚。

補氣血吃什麼最好最快

一、桂圓

桂圓温性，能夠保養子宮，調養宮寒問題，對月經不調也有一定作用，能夠化解血瘀，大量糖分能夠快速補充能量。在月經沒有來之前的一週開始喝桂圓雞蛋湯，能夠改善經痛問題。

二、紅棗

大家都知道紅棗是滋養氣血的食材，它可以增加細胞的造血能力，含有大量纖維和的鐵元素。每天堅持吃三個紅棗，可以讓女生有好氣色。

三、蘋果

蘋果的鐵質和維生素容易被人體吸收，能夠滋養腸胃，清潤血液。蘋果幫助排泄，讓身體輕盈健康。

四、銀耳

銀耳滋潤補血，被認為是平價的燕窩，含有大量氨基酸，能夠讓肌膚有彈性白裏透紅，銀耳燉湯清涼排毒，為身體補充蛋白質。

五、黑米

黑米滋養腎臟，延緩衰老，有利於毛髮的生長。它能夠促進血液循環，幫助氣血暢通，減少體內血瘀現象。在煮粥的時候放黑米和粳米一起煮，粗纖維消化能夠減少血脂的上升。

六、豬肝

豬肝含有豐富的鐵元素，能夠幫助血液循環暢通，促進蛋白質吸收。豬肝粥的補養效果，能夠補血清肺，增強人體的代謝功能。不過動物內臟不適合高膽固醇的人食用。

女性補氣血是很重要的，能夠延緩衰老充滿能量。尤其是在備孕期間的女性要注意補充氣血，因為在生孕過程中對體力的消耗很大，身體虛弱會加重妊娠期間的疲勞。