會吃的人更健康，3種蔬菜離不開，健脾開胃，刮油消脂，好處多多

會吃的人更健康，3種蔬菜離不開，健脾開胃，刮油消脂，好處多多

葵菜還被叫做滑菜，因為它的葉子下面那根根莖如果被剝了皮的話，摸起來就有種滑溜溜的感覺。不過也正是因為它的滑溜，吃起來的口感也是很不錯的，比較嫩，而且營養豐富，具有排毒護膚，延緩衰老，清體內毒素，很適合女性朋友常吃。

長茄子是一種低熱量低脂肪的特色食材，它的膳食纖維含量比較高，平時人們使用長茄子以後可以增加身體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維進入人體以後，還能促進腸胃蠕動，健脾開胃，刮油消脂，能讓毒素快速排出體外，從而也就起到了排毒清腸的重要功效。

蘑菇，蘑菇中含有豐富的硒元素，而這種元素正是我們身體所需要的，經常吃的話不僅能夠增強身體的抵抗力和免疫力，而且還能夠增強肝部細胞的功能預防肝硬化的產生，所以在平時的時候大家不妨多吃一些蘑菇。