【六一兒童網導讀】有些家長説自己的孩子已經4歲了，每天晚上都要11、12點才肯睡覺，有時候還會鬧到凌晨2、3點，早上自然是起不來的，所以經常遲到，家長深知這樣下去對孩子沒有好處，但是也沒有下狠心來糾正孩子，直到幼兒園體檢的時候，自家孩子跟同齡的小朋友比起來簡直又矮又瘦，家長心裏開始打鼓了，一直這樣下去，孩子將來肯定長不高啊，一定要想個辦法把孩子的作息糾正過來!
1歲以前的孩子
很多小寶寶剛出生的時候幾乎一整天都在睡覺，在這個過程中會分泌大量的生長激素，寶寶在一歲以內是長得最快的，因此1歲以內正是孩子生長發育的黃金時期。有的家長會擔心孩子睡得太多，會隔一段時間將寶寶喚醒，給孩子餵奶或者換尿布，其實如果餓了、拉了，孩子會自己醒來的，家長經常這樣做的話會導致孩子睡眠質量低下，影響孩子身體發育。
1~3歲的孩子
1歲以後，生長激素的分泌是有兩個高峯的，一個是晚上11點至凌晨2點，另一個在凌晨4點至早上7點，而生長激素的分泌還有一個必備條件，那就是一定要在深度睡眠下才行，而在進入深度睡眠之前要經歷一個半小時左右的淺睡眠，也就是説孩子如果經常到了10點以後還不睡覺，就會影響生長激素的分泌。
3歲以上的孩子
在3歲以後，最重要的就是培養孩子的規律作息，如果孩子晚上已經有了充足的睡眠，午睡就可有可無，家長不必強迫孩子午睡，如果因為白天睡得太多反而影響了夜間的睡眠時間就不划算。