常給寶寶吃這4種食物，不僅有利於身高發育，還有助於睡眠
每個家庭當寶寶降臨的那一刻起，都會全身心的投入到他身上，家人會無時不刻關注孩子的生長髮育和身體健康，那麼孩子的身高也是備受關注的，一方面是靠遺傳及爾，第二個方面也要靠後天的努力哦，所以在生活中多注意寶寶的飲食，均衡營養對寶寶的健康也至關重要，尤其在孩子發育期間多吃這4種食物，不僅有利於身高發育，還有助於睡眠哦！
1、牛奶
在日常生活中，寶寶從出生就開始喝牛奶，長大後也要養成給寶寶喝牛奶的好習慣。因為牛奶富含鈣，有助於提高孩子的免疫力和抵抗力，有效幫助骨骼發育。一般來説，1-3歲的寶寶每天需要補充600毫升牛奶，3歲以上的寶寶每天需要喝一杯就足夠了。你不應該用乳酸飲料來代替住在一個特別的地方。這是完全無效的！ 2、小米 小米，是健康粗糧食品，可以起到養胃，健脾功效，日常生活中多給寶寶吃小米粥，有助於睡眠質量，因為有了好的睡眠質量才有利於寶寶的生長髮育，在煮小米粥的時候還可以適當的加一些紅棗，蓮子、百合等營養會營養更為豐富哦。 3、黑豆 黑豆中含有大量的蛋白質和鈣物質，是有助於人體健康的，寶媽們在做米飯的時候不妨往裏面加一些黑豆，或者是將黑豆打成黑豆漿喝，這樣豐富的營養可以促進寶寶的骨骼發育，還可以很好的預防貧血。但是在給寶寶吃黑豆的時候要注意，黑豆很硬，要注意煮熟透了再給孩子吃，謹防造成消化不良。 4、花生 花生屬於堅果類型，堅果中都含有豐富的蛋白質和脂肪，有助於增強寶寶的大腦記憶力，並且促進身體骨骼發育，還能很好的預防腫瘤，畢竟花生有“長生果”的美稱。寶寶在很小的時候可以做成花生泥吃，還可以將花生煮湯直接喝湯，營養很高哦。 朋友們，還知道更多的有助於寶寶身體健康發育的食物嗎？歡迎大家在評論區補充哦，有什麼意見的也可以留言哦，謝謝大家的支持！