番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質，它的熱量比蘋果還要低，而且纖維含量高。番石榴還有有加速新陳代謝的作用，絕對是減肥中的好手。
夏天是無花果豐收的季節，看到一個個碩大的無花果，不禁就會流出口水！無花果含有大量的蘋果酸，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能夠幫助我們促進消化，增強食慾，潤腸通便！還有無花果裏面所含的這些成分還能夠起到降血脂和分解血脂的功能，從而起到降血壓預防冠心病的作用！
海帶營養價值很高，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海帶是一種非常好的高碘食物，如果有子宮肌瘤的話沒事是可以常吃海帶的，能夠抑制子宮肌瘤增大，常吃海帶也能夠起到一定的預防肌瘤的效果，平時可以常吃。
