楠木軒

美容護膚的食物 女人要多吃

由 回秀蘭 發佈於 健康

1.堅果

堅果富含不飽和脂肪酸,因此它們可以有效增強血管彈性,清潔血管並促進血液循環。另外,吃堅果還可以促進女性的雌激素分泌,達到延緩衰老的效果。

2.魚肉

魚肉富含優質蛋白質以及各種不飽和脂肪酸,維生素和礦物質。多吃魚可以預防心腦血管疾病,有利於神經系統的發育。人體可以很好地吸收魚肉中的蛋白質,並可以幫助皮膚變得有彈性。

3.茶

茶含有各種氨基酸,糖,維生素,茶中的茶多酚和維生素可以有效地促進女性體內激素的分泌,使女性身體的衰老更加緩慢。