玉米燉排骨，玉米和排骨這兩種食材搭配在一起營養非常全面，是一道非常滋補的菜餚，含有豐富的膳食纖維，能加快人體對營養物質的吸收，還能促進腸胃蠕動，有提高腸胃功能、排出身體毒素、幫助消化的作用，經常食用玉米燉排骨可以防止便秘。
胡蘿蔔有一種非常重要的功能，就是幫助我們人體消化吸收，增強腸胃功能，促進消化，讓我們吸收更多營養，並能夠潤腸通便。含有豐富的纖維等物質，可以有效促進人體的血液循環，讓身體更加健康。而且多吃一些胡蘿蔔，促進眼部正常的功能發揮。胡蘿蔔裏面含有豐富的胡蘿蔔素，在經過身體內酶的作用，可以很好的轉化為維生素A，可以很好的促進骨骼發育和治療夜盲症的情況，還能增強人體免疫。
醜柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃醜柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒養顏，調理腸胃的作用。如果能多吃一些醜柑，就能讓人們的情緒得到調節，而且它散發出的芳香氣味，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。
核桃含有很多鋅元素、錳元素、一些磷脂和不飽和脂肪酸，這些物質可以增加細胞的活力，而且其中還含有多種蛋白質可以補氣養血、滋陰補腎、健脾暖胃。核桃中的維生素E能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，從而改善皮膚的彈性，延緩衰老。