很多人都知道黑色食物入腎，也比較喜歡吃黑色食物，但是你這樣吃過嗎？就是由黑米、黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑棗組合而成的五黑湯，喝起來很香，還特別的補腎、補血，常吃還能益智健腦，這是因為這五種食材各有各的功效。
五黑湯中的5種食材發揮的功效和作用
黑米：可以益智健腦、補氣養血、健脾暖肝、滋陰補腎、明目活血、加快新陳代謝、補虛、防治白髮，特別是高血壓、貧血、慢性腎炎、神經衰弱的朋友，非常適合去吃。
黑枸杞：在黑枸杞中所含有的花青素含量是最高的，並且在黑枸杞中所含有的維生素C和鋅的含量也是紅枸杞的2倍，非常有利於心腦血管的健康，還能抗衰老，降低疾病的風險率。
黑豆：黑豆中富含蛋白質，並且在黑豆中的含鐵量是非常高的，補血效果也是非常好的。
黑芝麻：在黑芝麻中的含鈣量是比白芝麻中的含鈣量是要高的，且裏邊還富含卵磷脂和維生素，非常有利於養髮護髮。
黑棗：黑棗又名軟棗、牛奶棗，具有着很強的抗氧化能力，女人常吃還能美容養顏，抗衰老，且裏邊的果膠含量還很高，還能延緩血糖的升高，減肥。
用這5種食材做出來一道五黑湯或者再加點核桃仁、大米制作成一道五黑粥，既能補血補腎，還能養髮護髮，益智健腦，不喝太虧了。
你喜歡喝這道五黑湯嗎？如果你也喜歡的話，那就趕緊自己試着動手做起來吧！