3月必吃6種“黃金菜”!護肝補鈣降三高,錯過等一年!

3月伊始,是春天將要度過一半的時候,更是一年中的 養生黃金期。

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春天萬物復甦,三月的養生原則是養陽。春天人們普遍會感到睏乏無力、昏沉欲睡,早晨醒來也較遲,民間稱之為“春困”。這是人體的生理功能隨季節變化而出現的一種正常生理現象。

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這個時候要根據自然物候現象及自身體質差異進行合理的起居、飲食的調養。應該晚睡早起,散步緩行。但處於北方氣温較低,早晚温差大地區的人還要 注意保暖。

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飲食調養既要根據節氣變化,又要考慮每個人的體質情況而定。“春夏養陽”為主要原則,也就是適當多吃能 温補陽氣的食物。

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唐代藥王孫思邈説:“春日宜省酸,增甘,以養脾氣。”中醫認為脾胃是後天之本,春天應肝,肝氣旺可傷脾,春季要注意多食甜, 少食酸以養脾。

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在春季,大自然饋贈給人類不少的蔬菜,既富含營養又有一定的療疾作用,應不失時機的擇食。今天,小果兒就為大家介紹 6種春季養生菜,和家人一起開啓養生之旅吧。

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