健康指導：健康是人們的一大財富。只要我們有良好的生活習慣，健康就永遠在我們身邊。你的身體負責！
飲食不規律或經常吃垃圾食品，首先要吃的是胃。消化和吸收食物後，胃每天都在連續運轉，未消化的食物隨後被轉移到腸中。如果您不注意飲食，那麼您所食用的食物將難以消化，或者胃本身無法正常消化食物，這將引起胃部疾病。因此，您必須在日常生活中特別注意飲食調理。那麼，要吃什麼食物來養胃呢？讓我們用下面的編輯器看一下。
▼
1、牛奶潤腸胃
牛奶的主要功能是滋養肺和胃，產生體液並滋潤大腸。它對胃痛，消化性潰瘍疾病和因陰虛引起的便秘有很好的效果。但是，應注意的是，腹瀉，脾虛綜合症，潮濕綜合症等患者不適合在日常生活中過量飲用牛奶。
小米既甜又平，進入腎臟，脾臟和胃部的經脈，並用小米煮粥。它具有有益丹田，補虛和胃開胃的作用。小米的鐵和維生素B1的含量優於小麥，大米和玉米。特別適合孕婦使用。哺乳期婦女食用。小米的膳食纖維含量低，全穀類，味道細膩，易於消化。既可以單獨煮成粥，也可以和棗，百合一起煮成營養粥，也可以和米飯一起煮。
南瓜富含胡蘿蔔素，B族維生素，維生素C，鈣，磷和其他成分，其中所含的果膠可以保護胃腸道粘膜不受刺激性食物的刺激，適合患有胃病的人使用。此外，南瓜中所含的成分還可以促進膽汁分泌，增強胃腸蠕動，並幫助食物消化。
胡蘿蔔味甜而平坦，富含胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A，可以改善視力，滋養心靈，增強抵抗力，預防和治療呼吸道疾病，滋潤腸胃和保護胃。胡蘿蔔素是脂溶性的，可與胡蘿蔔和肉燉煮，最適合於胃部營養，味道更好。
