1.魚肉
魚肉不僅口味好，而且營養價值豐富。它裏邊含有豐富的蛋白質，所以能夠給身體補充足夠的營養，而且魚肉裏含有大量的不飽和脂肪酸，這就能夠有效地促進血液循環代謝，保護心腦血管健康。
2.蝦肉
因為蝦的生長環境比較特殊，所以它裏邊的營養成分也具有專屬性，它裏邊含有豐富的鉀，鈣每等人體必需的微量元素，不僅能夠調控血液各項指標，還可以增強骨質，避免中老年人出現骨質疏鬆等問題，同時還對心臟等部位有很好的保護作用。
3.雞肉
雞肉不僅口味好，而且能夠給身體帶來很多好處，它裏邊有各種類型的維生素以及氨基酸，所以能夠有效的增強身體各項器官的活性，促進體內激素分泌，同時雞肉裏邊的脂肪含量非常少，不會因為攝入過量而引起各種肥胖綜合症，所以建議各位中老年人可以適量的攝入。
圖文綜合於網絡