很多人都比較關注長壽這個話題，從古代到現代長壽也是人們都想要實現的。隨着我們科技的不斷進步，我們把對長壽的期待變成了實際行動，人們開始養生，希望通過這種方式擁有健康的身體，擁有更長的壽命。
那麼到底怎樣才能長壽呢？
1、保持客觀心態
曾經有一位美國學者做過調查，他對全世界700位100歲以上的老人進行觀察，結果發現，這些老人都有一個共同的特點，那就是性格十分隨和，從不會隨便發脾氣，面對什麼事都是樂呵呵的。由此看來，保持積極客觀的心態，尤其是遇事沉着冷靜、心態平和，對健康長壽是十分重要的。
2、熱愛運動
想要擁有健康的身體，那就一定要運動，每天堅持適量的運動不僅能提高新陳代謝速率，更是能幫助我們排出代謝垃圾，讓身體內器官運轉更為順暢，讓器官保持年輕態，器官年輕了，長壽自然不在話下。
3、飲食清淡
近幾年，我們的生活水平是越來越好了，很多人的飲食也變得越來越油膩，但是這會給我們的腸胃系統帶來非常大的負擔，不利於健康長壽。所以我們在生活中一定要注意飲食清淡，吃飯的時候吃七分飽，給腸胃充足的動力，我們才能健康長壽。
長壽的人有哪些特徵呢？
1、肌肉壯
想要健康長壽，那麼就一定要鍛鍊肌肉，尤其是男性40歲以後，肌肉多的人看起來更健康，也更有活力。
2、腰細
很多人對腹部肥胖不以為意，其實腹部肥胖的人很容易得心腦血管疾病和動脈硬化，所以很多長壽的人腰都很細，他們生活中注意保養，血管狀態也很好。
3、反應快
人體對外界刺激做出反應的時間一定程度上反映了我們的壽命，因為這與我們的神經系統有很大關係，調查發現，反應越快的人壽命越長。
4、心跳慢
一般情況下，人體在安靜平穩狀態下的心率應該是60-90次每分鐘，如果你的心率特別快，那麼你患心血管疾病的幾率也會比較高，所以長壽的人心跳都比較慢。
5、走路快
正常人的走路速度是每分鐘0.9m，如果低於這個數值，那麼可能是身體出了一些問題，研究發現，走路速度超過每秒鐘1m的人，壽命會比其他人更長一些。