常反酸脹氣怎麼辦？多吃4樣食物，有益於養護腸胃

腸胃

反酸

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猴頭菇

健康

胃是人體腸道的擴大部分，具有儲存食物、消化、吸收的作用，而反酸的引起一般是由於經常吃一些生冷、辛辣、酸辣等食物，導致胃酸大量分泌，通過食道出現逆流的現象，同時也會引發脹氣，會出現燒心、胸口悶熱的症狀，對胃黏膜也有很大的損傷，經常出現反酸脹氣怎麼辦，平時多吃這4楊食物，可以稀釋胃酸，抑制胃酸的分泌，緩解反酸脹氣的症狀，有益於養護腸胃，適合日常養生。

1、芋頭：芋頭性味平和，具有健脾養胃的作用，其中含有多糖植物膠體成分，能夠促進食慾，加速腸胃蠕動，改善消化不良的現象，同時也起到了潤腸通便、防止便秘的作用，經常反酸的時候，可以多吃一些芋頭，還能夠稀釋胃酸，抑制胃酸大量的分泌，緩解反酸脹氣的症狀，有益於養護腸胃，適合日常養生。

2、猴頭菇：猴頭菇性味平和，具有健脾養胃、生津止渴的作用，能夠促進腸胃的蠕動，減少積食的現象，促進消化，經常吃一些猴頭菇，其中含有的營養成分，能夠滋養胃部，起到修復胃黏膜的作用，中和胃酸，對反酸脹氣也有很不錯的緩解效果，還能夠修復胃黏膜，有益於養護腸胃，適合日常養生。

3、菠菜：菠菜當中含有豐富的維生素、礦物質等多種營養成分，能夠補充氣血，促進人體代謝，減少宿便的堆積，能夠預防便秘的現象，而且菠菜當中含有的植物纖維素，還能夠促進腸胃蠕動，同時也減少了胃酸大量的分泌，有助於緩解胃反酸脹氣的現象，同時還能夠養護腸胃，保護胃黏膜，適合日常養生。

4、慄米：慄米就是我們俗稱的小米，屬於穀類食物，含有豐富的纖維素、蛋白質、脂肪等多種營養成分，能夠中和胃酸，滋養腸胃，同時也可以補充身體所需能量，而且含有的還有助於胃黏膜的修復，胃不舒服的人，可以經常用慄米煮粥和，能夠將胃酸沖淡，減少對胃部的傷害，保護胃黏膜，適合日常養生。

生活當中，由於飲食習慣，很多人都會出現腸胃不適的現象，所以生活當中應當及時養護腸胃，少吃一些辛辣刺激性的食物，保持飲食的清淡，給胃部減輕負擔，經常反酸脹氣怎麼辦，不要慌，多吃芋頭、猴頭菇、菠菜、慄米這4樣食物，能夠中和胃酸，緩解脹氣，還有助於修復胃黏膜，有益於養護腸胃，適合日常養生。