尤其是秋冬之交，
秋燥明顯，燥易傷津，
容易引起呼吸系統和皮膚疾病。
今天“搜指仔”介紹一款
可以預防流感，
增強免疫力的茶飲給大家。
板藍根桑葉姜白茶
清熱解毒 疏散風熱
板藍根是常用的清熱解毒藥材，現代醫學研究表明具有廣譜的抗病原微生物作用，對於各種致病細菌和流感病毒等各種病毒均有抑制作用，而且還有增強免疫功能，對於病原體感染所致的咽喉腫痛有良效。
桑葉能疏散風熱，常用於治療風熱感冒，肺熱燥咳。
葱白是葱接近根部的白色部分，平時不僅用於調味去除腥味，配合生薑煮水還可以發汗解表、通鼻竅、治療感冒，而且操作簡單方便，特別適合天氣變化的時候預防流感使用。
【烹飪】先將板藍根放入鍋內加水500毫升，大火滾10分鐘再加入桑葉、生薑、葱白煮2分鐘關火即可。
養生小知識
預防流感，除了正確佩戴口罩、勤洗手，做好個人防護，還要保持自己良好的身體狀況，才能抵禦外界流行病的侵襲。日常生活中要保持充足睡眠，攝入足夠營養，合理鍛鍊身體，改善自身體質。
而科學鍛鍊的基本原則是循序漸進式的系統運動，當持續訓練一段時間後，身體基本對原來的頻率產生適應，這時就可以適當地加量。
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