我們每天吃下去的食物，都是需要被吸收和消化的，這樣身體才能得到足夠的營養，也就能夠正常地運行下去。人體的消化系統還是比較大的，主要就要靠脾臟、胃、食道、腸道來進行消化和吸收了。胃是人體主要的消化器官，脾和胃是相互合作的，脾不好了，胃消化也就會受到影響，人體也就容易出現問題，各種不適情況隨之也會到來。脾胃虛弱的時候，身體的營養也就容易跟不上，自然容易出現問題。在生活中，還是要多保護脾臟。
究竟什麼樣的人會容易出現脾虛呢？
經常會聽到有很多的女性有如此煩惱，就是體內的濕氣太重，就感覺渾身不舒服，食慾也不是很好，舌頭都有點黏膩的感覺。體內濕氣太重，的確是會讓人挺難受的。主要是體內的水分沒辦法正常排出去，而脾臟是負責身體運化水分的。體內的濕氣過重，多半就是脾虛導致的。還有就是體內的濕氣過重，本身對於脾臟就會產生一種負擔，久而久之，也是會容易損傷它的，也就會容易出現脾虛的現象。
平時，都會提倡大家要心態樂觀，才會給身體健康帶來好處。也是有一定道理的，要知道總是情緒不良好，容易多愁善感，就會容易傷害到脾臟。總説氣大傷肝，其實愁緒太多也會傷肝，肝臟受損之後，就會容易影響到脾臟健康，波及到脾臟之後，脾臟被負能量佔滿之後，很容易也會出現損傷，就會比較虛弱。
脾虛的人，日常中應該要如何調理？
都説喝粥會養胃，除了養胃還能養脾，只要喝對了粥，慢慢的就會將脾胃養得越來越強健。出現脾虛之後，有一種粥會比較適合，就是用山藥煮粥吃。山藥是一種比較健康養生的食材，有很多人都喜歡吃，山藥能夠幫助養胃，也能夠幫助健脾，還能幫助趕走體內的濕氣。對於保護脾臟，強健脾臟，還是會比較好的。即使不用山藥煮粥吃，也可以在早上，蒸山藥吃，效果也是一樣的，還比較簡單。
沒事的時候，還可以經常做一個動作，就是揉腹的動作。建議在晚上睡覺之前做，或者是在早上起牀的時候，躺在牀上，用兩隻手，順着肚臍從上往下的開始順着揉，揉個三次到四次左右，就可以幫助改善腸胃蠕動，還能幫助温暖身體，身體也會變輕鬆，堅持下去，就可以幫助改善脾虛的情況。每天坐在辦公室裏的人，最容易出現脾虛了，不妨嘗試每天做一做這個動作，會對身體有幫助。
脾在人體中的位置也是比較重要的，出現問題的時候，給身體以及生活帶來的麻煩也不少。還是應該多養脾，少做傷脾的事情。要多注意保暖，還要注意自己的生活環境，不要總在潮濕的環境當中。每天養成好的生活習慣和飲食習慣，都是會給脾臟帶來好處的。