很常見的3種食物，秋天可多吃，排毒抗衰，清理腸胃，增強體質

1.獼猴桃

獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，還能促進人體內有毒物質代謝，這也是吃獼猴桃能預防癌症的主要原因。獼猴桃有美白淡斑，排毒抗衰老的功效，可以説是美容聖品，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，從而達到清理腸胃的作用。還能夠增強體質，減少感冒的發生。

2、貢菜

貢菜自清朝乾隆時期開始，成為了向朝廷進貢的菜品，也因此而得名“貢菜”。貢菜是一道很營養的綠色蔬菜，營養很豐富，含有豐富的微量元素，尤其含有的鈣元素，適當的吃一些，還能促進身體的發育，對骨骼起到很大的幫助。貢菜中含有的粗纖維，能夠幫助人體排毒燃脂，潤腸通便，增強體質。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔作為我們生活中常吃的一種蔬菜，營養很豐富，胡蘿蔔含有多種豐富的維生素A，維生素C和維生素E，等多種的維生素，還有一些微量元素。可以起到一個潤腸通便、排毒消脂、改善便秘的一個功效。常吃一點這個胡蘿蔔它可以改善皮膚乾燥，這也是和胡蘿蔔裏面的一些維生素、微量元素有關係。常吃胡蘿蔔還能降壓降脂，對我們的健康很好。