文 ◎ 兩口育兒（原創文章，歡迎轉發、分享）
現代生活中，人們越來越重視身高問題，什麼男生沒有一米八就是屌絲，女生沒有一米六就是矮冬瓜。可見，大家對身高的重視度不亞於一個人的外貌。
外貌可以通過化妝來修飾，而身高不一樣，即便有增高鞋這樣的神器，也會暴露出矮的事實。
一些家長由於自己本身並不是很高，所以十分關注孩子的身高，一看到孩子比其他同齡人矮就很慌張，一急就亂投醫。
其實過量的運動對孩子的身高毫無幫助。
説實話，每個人的耐受力都是不一樣的，也許別人天天打幾個小時的籃球都不會傷膝蓋，但自己打幾個小時就傷到了。
雖然運動有益健康，但是任何運動一旦超過本人的承受能力都或多或少會傷身的。
根據數據統計，一般情況下，女生身高的猛漲期是從11歲開始，而男生就比較慢，猛漲期從13歲開始。不排除有些孩子到了二十歲還能長高，但是黃金長高時期就在11—15歲之間。
各位家長可以把握這個黃金時期，讓孩子多多運動，但是不能過量，而且有些運動強度太大，生長期的孩子是不能做的。
為了避免各位家長糊里糊塗地隨便給孩子安排運動項目，給各位家長列舉下哪些運動不適合生長髮育期的孩子：
1、馬拉松
按照正常邏輯，人體的營養輸送順序應該是遵循骨骼有優先權，當骨骼所需的營養物質足夠後，才會將剩餘的營養物質輸送到身體其他器官組織。
但是如果過早地進行增肌會直接搶走骨骼生長的營養，導致骨骼發育營養不良。
正常跑步可以促進關節的發育，但是馬拉松持續時間太長，運動量太大，常常一跑就要三、四甚至五、六個小時，中途還不能休息。
這種情況下，骨骼之間長時間碰撞，會讓膝蓋受傷，加上長期馬拉松訓練，容易增長肌肉。
2、舉重
大家試想下，一塊海綿，輕輕壓下就會自動恢復原來的樣子，但是如果拿千斤頂來壓，那海綿就會被壓得扁扁的，恢復不了原來的樣子。
其實海綿就像人體的骨骼關節，而千斤頂就像舉重運動，經常練習這樣的負重運動很容易將骨骼關節壓縮，導致下半身的骨骼受傷。
大家知道為什麼舉重運動員要穿護膝裝備嗎？
就是為了防止膝蓋受傷。
很多家長表示自己只是想讓孩子長高一點，並不是想讓孩子受到傷害。既然上面説的運動項目都不適合孩子，那哪些運動才能讓孩子長高呢？
不要急，這就給大家介紹幾種適合處於生長髮育階段的孩子的運動，一起來看看吧！
1、跳繩
跳繩，其實就是調動身體的力量進行跳躍，每次跳躍的時候都能刺激腳部的關節，一定程度上也有助於身高的增長哦。
2、游泳
游泳是一種伸展型的運動，當人們在游泳的時候，需要運用上肢和腿部的肌肉，來充分地調動起身體的各個關節，從而使之不斷得到拉伸。
學過物理的朋友都知道，空氣和水裏的壓強是不一樣的，水中的壓強是隨着水位的升高不斷變大的。
3、籃球、排球
像籃球和排球這種需要經常跳躍的運動，能很好地刺激骨骼的生長，對長高有一定的幫助。但是各位家長注意要護好孩子的腳和膝蓋，可以給孩子買一些護膝，而且打球的時間不要太長。
其實想要長高，單單靠運動效果是有限的。
各位家長要是想讓自己孩子長高，就趕快行動起來吧！