山藥配上它，每天一碗，頭髮黑了，皺紋淡了，不想肚子鼓鼓可試試

山藥配上它，每天一碗，頭髮黑了，皺紋淡了，不想肚子鼓鼓可試試

山藥的味道香甜軟糯，營養豐富，是一種很常見的食物，很多人愛吃，常吃山藥可以調節內分泌，緩解更年期症狀，還可以預防和改善骨質疏鬆。

山藥配上黑芝麻，小米一起煮粥食用，可以補充頭髮需要的營養，防止脱髮白髮，還可以美容養顏，淡化色斑，延緩衰老，堅持一段時間，頭髮黑了，皺紋淡了，皮膚更細膩。

山藥和黑芝麻以及小米煮粥食用，具有很不錯的減肥瘦身功效，可以促進腸道蠕動，加速新陳代謝，減少皮下脂肪的堆積，預防肥胖，趕走大肚子，不想肚子鼓鼓可試試。