1.西紅柿
西紅柿裏面的養生效果是非常不錯的，有很多番茄紅素在其中有滋養肌膚的功效，其中維生素c也是比較豐富的，不僅僅可以讓我們身體當中的營養成分得到補充，而且也可以讓我們身體的各項機能得到大力的幫助。多吃一些的話，也可以把身體當中的自由基清除乾淨，起到一定的祛皺抗衰作用。經常吃的話對於肌膚也有很好的作用，也可以讓我們的腸道蠕動加快，排毒又瘦身。
2.鹿角菜中含有大量天然膠質物，它們進入人體以後能讓人體內積存的毒素吸附在這些膠質的表面，然後隨大便排出體外，能起到刮油消脂作用。還含有一些牛磺酸、膽鹼和煙酸等營養成分，這些物質被人體吸收以後，不單能清除人體內的毒素，還能促進人體代謝，加快免疫細胞再生，能讓人體抗病能力明顯提高，營養又健康。
3.橙子
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%，橙子所含纖維素和果膠物質，纖維素能夠促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
