喝水少不當回事？勸告：喝水少易致5個方面的危害，不容忽視

　　小到一顆植物，大到人類，都離不開水的滋養！

　　有調查研究表明，一個人在完全不攝入水分的情況下，超過72小時就會有生命危險！

　　正確合理的補充水分，是健康的先決條件！

但是對於很多現代人來説，“飲水”並不是大家在意的重點，通常都是在口渴信號發出後，才適當飲水、潤潤嗓子。

殊不知，當口渴信號發出之後，身體其實已經陷入了缺水狀態，如果長期如此，還會對健康造成影響！

以下五個問題出現，就和飲水過少有一定關聯：

1、高尿酸血癥

　　這種疾病可能大家會覺得比較陌生，但是你有沒有聽説過：痛風？

　　其實痛風出現的罪魁禍首就是“高尿酸血癥”，當體內尿酸值嚴重超標之後，尿酸就會析出類似結晶的成分，並不斷在患者的關節處堆積，最終致使急性痛風發作。

　　而高尿酸血癥的出現，除了與日常攝入過多含嘌呤類的食物有關外，飲水量過少也是重要因素之一。

因為人體內部代謝尿酸的器官是腎臟，尿酸需要在腎臟內和水分形成尿液並排出體外。當飲水量過少時，尿液生成也會自然減少，進而影響到尿酸代謝！

 2、腎結石瞭解一下

　　腎臟其實就是人體內的“排泄器官”，腎臟內部的組織會不斷過濾尿液，並攔截下血液中的水分、代謝廢物等；

這些物質在腎臟內形成“原尿”，通過腎小管進一步吸收，逐漸濃縮成尿液，並隨着輸尿管流入膀胱之內，通過尿液排出，又能起到平衡血壓、維持電解質平衡的作用；

　　根據調查表明，尿液中有近95%都是水分，其餘則是身體代謝廢物，這包括了草酸、尿酸、無機鹽、鈣質等。

如果在平時飲水量過少，有害物就不能及時排出體外，反而是不斷的在腎臟內沉澱，最終就可導致腎結石出現！

3、泌尿系統疾病

　　在出現尿路感染之後，醫生都會建議大家多喝水代謝。常見的尿路感染疾病有膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等，這些疾病與細菌感染有直接關係。

而適當飲水、尿液生成，就能起到沖刷泌尿系統的作用，將泌尿系統中的有害物質排出體外。

相反的，如果飲水量過少，泌尿系統中的有害物質就會成為細菌繁殖基地，最終誘發各種感染性疾病。

4、便秘你害怕嗎？

　　其實便秘的原罪不能完全歸結於飲水量過少之上，但飲水量減少的確是便秘的一個因素。

因為在腸道內堆積的食物殘渣，會不斷被腸道黏膜吸收水分，如果在平時飲水量過少，就可能間接導致糞便發硬、乾結，從而導致便秘問題出現。

5、心腦血管病

　　你沒有看錯，飲水量過少，還可能成為心腦血管病出現的原因。這是因為血液同樣也需要水分運行，如果在平時飲水量過少，血液就得不到有效稀釋，血黏度因此迅速增高。

而且飲水量過少，還容易影響機體正常代謝，進而導致代謝紊亂，出現高血脂、高血黏症等多個問題，最終為心腦血管病埋下隱患。這也是為什麼臨牀建議大家早起後喝一杯温水的原因，其目的就是為了稀釋血液！

所以，為了身體健康着想，在平時保持充分飲水很有必要。科學建議成年人每日飲水量應維持在1500-3000ml左右。在炎熱的三伏天，更應適當增加飲水量，以維持身體正常運轉。不過飲水並不是一蹴而就，少量多次引用才是正確做法！