楠木軒

濕氣重的人,儘量少吃這5種水果,不妨瞭解瞭解

由 勞新忠 發佈於 健康

導語:隨着生活水平的提高,人們的生活質量達到標準之後,就會開始注重養生。但是由於現在人一些不太健康的生活方式,反而會導致很多人的身體都是處於亞健康的狀態。尤其是濕氣,其實亞健康也是因為人的體內濕氣太過重而發生的。當體內濕氣過重之後,反而會對我們的身體健康帶來一些影響。

一、濕氣重的人,儘量少吃這5種水果,不妨瞭解瞭解

1、西瓜

西瓜可以説是消暑解渴的利器,而且吃法多樣化,但是需要注意的是,西瓜其實是屬於寒性的水果,對於一些腸胃弱的朋友來説,攝入過多的西瓜反而會導致腸胃出現不適的症狀,而且西瓜之所以會解渴,主要是因為水分比較多,但是吃多的話,反而會對我們的新陳代謝造成一定的影響,導致大量的濕氣在體內堆積,影響到身體健康。

2、菠蘿蜜

菠蘿蜜其實是屬於南方的水果,而現在的北方朋友會通過網購來購買菠蘿蜜,需要注意的是,菠蘿蜜雖然是屬於南方的水果,但其實是寒性的,所以説可以補充體內所需要的一些維生素,但是如果體內濕氣過重就需要注意了。菠蘿蜜特別甜就意味着熱量高,如果吃多的話,不僅會導致體內的濕氣堆積,而且也會堆積大量的脂肪,因此可能會影響到內分泌,從而影響到體內濕氣的排出。

3、火龍果

火龍果我們都知道有紅心和白心的,但其實不管是紅心和白心都會有一定的潤腸通便的作用,所以深受減肥人士的喜愛,但是也不能過多的攝入,因為火龍果當中含糖量比較高,不僅會導致體內的含糖量升高,而且對於腸胃也會造成一定的刺激,從而影響到身體健康,所以如果知道自己體內濕氣比較重的話,就要謹慎食用火龍果。

4、芒果

芒果當中的纖維素和維生素是非常豐富的,但是也是屬於寒性水果的一種,而且很多人會出現吃芒果過敏的情況。所以對於芒果的食用也需要特別的謹慎。

5、香蕉

香蕉軟軟糯糯,含有大量的膳食纖維,深受人們的喜愛,之所以愛吃香蕉,可能是因為香蕉具有潤腸通便,健胃消食的作用,但是我們都知道香蕉的水分其實在水果當中並不算多,但是如果吃過多的香蕉,反而會導致體內的濕氣加重,主要是因為香蕉也是屬於寒性水果的一種。

二、濕氣重的人,身體會有6種表現:

1、頭重腳輕

當體內濕氣過重的時候,人可能就會有明顯的頭重腳輕的感覺,感覺頭每日都是悶悶的,身體哪哪都不合適,而且經常特別想要睡覺。

2、容易發胖

生活中我們會發現一些濕氣比較重的人一般都比較胖。這主要是因為當體內的濕氣過重的時候,身體內的積液代謝就會受到一定的影響,從而導致肥胖的發生。

3、嗜睡疲勞

當體內濕氣大量堆積的時候,我們會發現早上起牀的時候你會感覺到特別的困難,甚至是一整天都想要睡覺,出現這種情況,那麼就需要考慮自己是不是體內濕氣過重了。

4、舌苔厚重

一般中醫會通過我們的舌頭來判斷身體的健康,當舌苔發黃而且變得特別厚,甚至粗糙的時候,那麼就需要考慮是不是濕氣過重了。

5、食慾不振

如果一個人吃飯一直沒有什麼胃口,食慾不振,除了需要考慮到腸胃的疾病之外,還需要考慮到一個問題就是濕氣,因為當體內的濕氣大量堆積的時候,對於臟器運化水汽的能力會造成一定的影響,新陳代謝的速度會變得緩慢,從而影響到人體正常的消化功能。

6、大便異常

其實一個人的大便也可以反映出體內的濕氣重不重,一般體內濕氣比較重的人,大便都會出現這種情況,發黏,而且在上廁所的時候用馬桶沖水一般很不容易沖掉,所以當出現這種情況時,就需要考慮是不是體內濕氣過重了。

三、濕氣重的人,日常做好4件事,健脾祛濕:

1、少吃冷食

對於一些濕氣比較重的人來説,冷食就需要注意,因為吃過多冷的食物不僅會影響到脾胃的健康,而且對於脾臟的水氣運化會造成一定的影響,導致濕氣在體內大量的堆積,那麼想要自己的身體逐漸變得健康,最好是平時的時候可以吃一些去除濕氣的食物。

2、多運動

我們都知道運動的過程當中是可以排汗的,而排汗就可以適當的帶出體內的濕氣,但是冬天的天氣比較寒冷乾燥,人們可以選擇在太陽出來暖和的時候適當的進行一些運動。

3、堅持熱水泡腳

泡腳可以説是中國人經常會用到的一種養生手段,因為腳部的穴位經絡都會比較多,每天堅持用熱水泡腳,可以刺激到身體的經絡,加速體內的血液循環,從而促進濕氣的排出。但是關於泡腳也有一些需要注意的,水温最好是控制在45度以內,而且時間不能超過半個小時。

4、祛濕小幫手:喝紅豆薏米養生茶

其實説到祛濕食物,可能很多人都會想到紅豆薏米,其實在《黃帝內經》當中,也曾經有過這樣的記載,用紅豆、薏米、赤小豆、大麥、甘草等一些食材搭配在一起,用來泡茶會特別的好。

紅豆:紅豆現在人熬湯的時候可能會加到紅豆,主要是因為紅豆在健脾養胃方面有着非常好的療效。

甘草:甘草可能有些人不是特別的清楚,其實用甘草泡水喝可以起到清除體內火氣,從而達到解毒的效果,而且對於祛濕也會有一定的幫助作用。

薏米:薏米相信很多人在除濕的時候首先就會想到薏米,甚至有些人會把薏米炒幹用來泡水喝。其實薏米還有一定的潤腸通便的作用,堅持喝對身體是非常有好處的。

但是現在的人每天奔波在工作崗位上,對於身體的健康可能就不是那麼的在意,其實想要把上面所説到的這些東西搭配在一起非常的簡單,那就是今天所介紹的這一款紅豆薏米茶茶包,小包裝,上班的時候可以裝幾包在包裏用開水沖泡5分鐘就可以飲用。相信大部分的人為了自己的身體健康,付出這一點還是很有必要的。

結語:由此可見,濕氣對人體造成的影響是不容小覷的,在身體出現一些不適的症狀之後,就應該適當的鍛鍊,再加上合理的飲食方式,或者是通過食療的方式來進行補助,從而達到去除體內濕氣的效果,讓人可以擁有良好的精神狀態。