最近這段時間，氣温時而高時而低的，人就特別容易感冒生病，當然，和成人相比，小孩子更容易生病，更糟糕的是：“小孩子一旦感冒生病了，一時半天還好不了”，此時，生病的孩子就不得不服藥了，但大家應該知道，是藥三分毒！所以為了孩子們的健康成長，就有必要增強孩子們的抵抗力，那麼，如何有效地增強孩子的抵抗力呢？其實大家可以選擇一些水果，天氣變涼，有4種水果常讓孩子吃能有效增強免疫力，還能調理腸胃。
第一種：橙子
橙子是一種很常見的水果，特別是在夏天，人們很喜歡吃橙子來解渴，其實橙子除了解渴這個功效外，在醫學方面，它還有更多的作用。它可以有效增強人的抵抗力，如果家裏有小朋友感冒了的話，可以給他們吃蒸熟了的橙子，這是可以治療感冒的，其實橙子還可以促進腸道的蠕動，調理腸胃，排除身體裏的有害物質。
第二種：香蕉
這種食物特別有營養，它含有膳食纖維這種物質，可以促進排便，因此便秘的人可以選擇吃香蕉。它可以降低胃酸，從而起到保護胃粘膜的作用。大人完全可以為小朋友選擇香蕉這樣的好東西，它對小朋友身體的疲勞感有緩解作用。它還能促進血液循環，孩子吃點香蕉來促進大腦的發育。
第三種：柑橘
柑橘是一種親民的水果，由於它的價格不是很貴，又好吃，因此它很受老百姓的歡迎。就連柑橘的皮都有着很大的作用，橘皮還能清熱去火，所以它是一個不錯的選擇。
第四種：蘋果
如果家裏的孩子很容易感冒的話，蘋果是一個不錯的選擇，蘋果中的多種維生素可以有效增強人的免疫力，所以讓孩子常常吃一些蘋果，可以有效地預防感冒。如果孩子感冒生病的話，孩子們的食慾都不太好，這時可以吃些蘋果，因為它含有糖類與有機酸，酸甜可口的蘋果可以增加孩子的食慾，有助於孩子更快地恢復健康。
水果真的具有特別高的營養以及可靠的醫學功效，所以比起藥物，食物是一個更好的選擇，因此，家長應該給孩子常吃水果，千萬別忽視水果給人帶來的好處！