新版“兒童身高標準”，3歲孩子低於96釐米，別錯過二次猛長期

隨着新時代的發展，物質生活開始富裕後，更多的家長把金錢放在培育孩子上，尤其是孩子的身高家長們都希望“拔苗助長”。

其實，家長們不用急於求成，孩子在這輩子能長多高，可以説從出生之前受遺傳基因的影響就已經有六七成的定論。

據孩子長高的調查上發現，一個人的身高有70%取決於父母遺傳基因，30%靠“生長激素水平”的發展變化。和過去90後相比，如今隨着不同年齡階段孩子的身高發育情況，兒童身高標準也在慢慢提高。

由衞生部發布的新版《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》得知，3歲孩子的身高基本上不會低於96cm，如果不在這個範圍內，家長別錯過孩子二次身高猛長期了。

孩子二次身高猛長期指的是什麼？

很多家長都知道孩子出生第一年生長迅速，這是因為孩子0~12月齡是生長髮育的第一個高峯期，用家長的話説是“一天一個樣”。經過總結髮展，這個階段孩子的身高猛長期總共有五個階段，分別是第2~3周、第4~6周、第3個月、第6個月、第9個月。

等到1歲時女孩子平均身高為75.0cm，男孩子平均身高為76.5cm；2歲時女孩子平均身高為87.2cm，男孩子平均身高為87.5cm，全年增長10~11cm；到3歲男孩子和女孩子的身高通常都不會低於96cm。

如果達不到標準的孩子，家長要抓住孩子二次身高猛長期——青春期。

男孩子一般在10~12歲，女孩子稍晚會在12~14歲，發育良好的孩子每年身高增長速度可以達到8cm左右，發育較快的孩子甚至還可以每年高出12cm。這個階段的身高猛長期通常能持續1~3年的時間，此時家長做對了不失為是一個“拔苗助長”的好機會。

家長做哪些事可以幫助孩子“拔苗助長”？

提高孩子睡眠的質量：

在孩子長高上，“生長激素”是非常重要的一個方面。曾在人體實驗中發現，往往個子矮小的孩子，有6成以上都是因為缺乏生長激素或生長激素分泌受到抑制導致的現象。在影響生長激素分泌上睡眠因素至關重要。

根據《學齡兒童膳食指南》的説法，正處於學齡兒童（6歲~17歲的兒童青少年），生長髮育迅速，在保證合理睡眠時間的情況下，可以刺激生長激素分泌，從而提高孩子的身高生長速度，提倡青春期的孩子每天睡9~10個小時。

讓孩子每週鍛鍊身體：

有很多青春期的孩子只注重身材管理，卻不喜歡運動。如果家長看到孩子每天過於懶惰，為了避免他將來後悔，給他合理安排每週鍛鍊身體的計劃，通過讓孩子做中高強度的運動，能夠促進生長激素分泌幫他長高。

根據世界衞生組織建議：5~17歲的未成年人每週至少做3次鍛鍊，每次至少做60分鐘中等強度運動，如跑步、快走、游泳、打籃球等等。

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