冬季天氣寒冷，都裹上了厚厚的冬裝，相信很多女性朋友會有這樣一個問題，即使穿得再厚也逃不過手腳冰涼的情況，在這寒冷的冬天如此難熬。在冬季女性朋友可以常吃枸杞、紅棗、紅糖、蓮藕這些進行食補，具有補益氣血、活血舒筋、補充皮膚營養等功效，下面就和大家分享用這些食材做3道滋補養顏湯，有時間可以每週喝幾次，面如桃花的過寒冬。
冰糖銀耳紅棗羹
準備銀耳一朵，放入盆中用清水浸泡，泡發以後切掉根部，再切成大小均勻的小塊備用。
準備紅棗8粒，反覆揉搓洗乾淨後撈出備用。準備枸杞一小把，加入適量清水浸泡。準備冰糖20克，放入盆中備用。
開始製作：取出砂鍋，把銀耳和紅棗倒入砂鍋內加入適量開水，用開水能使煮出的銀耳更軟嫩，蓋上鍋蓋，開小火慢燉1個小時。
1個小時以後，銀耳已經燉得非常軟爛，倒入冰糖和泡軟的枸杞，蓋上鍋蓋繼續燉10分鐘，枸杞下鍋不能久燉，否則容易燉爛。
10分鐘後熬至冰糖全部融化，再把湯汁燉至黏稠以後就能關火了，一道滋補養顏的冰糖銀耳紅棗羹就做好了。
百合紅棗湯
準備適量的鮮百合，放入清水中洗乾淨，切去根部把粘在一起的掰開。
準備一小把枸杞，用清水泡上。準備幾顆紅棗，放入清水中泡開，逐個去除棗核，切成絲。再準備適量的冰糖備用。
碗中放入適量的豌豆澱粉用清水攪拌化開，用豌豆澱粉勾芡煮出來的湯羹更加清亮。
開始製作：鍋內燒水放入冰糖，先把冰糖煮化，水燒開以後再倒入百合，大火煮至沸騰，用勺子撇去鍋邊的浮沫，再轉中小火燉煮10分鐘。
8分鐘以後一邊攪拌一邊淋入豌豆芡粉，分次添加調成自己喜歡的濃度就可以了，鍋邊有浮沫的話用勺子打幹淨，這樣湯羹更加的晶瑩清澈，撒入紅棗絲，小火再煮2分鐘，把紅棗的香甜味煮出來就可以出鍋了，最後撒上枸杞，一道温潤滋補的百合紅棗湯就做好了。
紅棗蓮藕湯
準備一節蓮藕，把外皮削乾淨，先切成厚片再切成均勻的小塊，放入清水中把上面的澱粉洗乾淨，再換清水加入少許白醋浸泡一會兒以免氧化變黑。
準備適量的紅棗、桂圓，分別用清水洗去上面的雜質。準備一小撮枸杞，用清水浸泡一會兒。準備適量的紅糖，再切點薑片備用。
開始製作：把準備好的原料依次倒入砂鍋裏面，枸杞不能久煮要最後再放，倒入適量的清水，先用大火燒開再轉小火燉煮20分鐘，把蓮藕燉熟，同時讓食材的營養融入到湯裏面。
20分鐘以後，倒入枸杞再燜煮一會兒就能關火了，一道滋補潤燥的紅棗蓮藕湯就做好了。