女性想要不顯老，平時多吃以下食物，美容養顏，排毒抗衰，好處多

1.芒果

在日常生活中，芒果是我們常見的一種水果。含有大量的維生素，可以幫助女性起到滋潤肌膚的作用。還具有清腸胃的功效，同時還具有清熱潤膚，排毒養顏的作用。而且芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，可以達到排毒清腸的作用，而且芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，是女士們的美容佳果。

2.大豆

大豆藴含豐富的蛋白質，能滋陰去火，同時還能補充蛋白質、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維以及膳食纖維，可以補血益氣，排毒養顏，使女性的皮膚和氣色變得更好。

3.蓮子

蓮子是生活中常見的一種食材，有很多人都喜歡將蓮子作為滋補品食用。能加快身體代謝，也能增加身體素質，能加快人體內多種酸性物質代謝，平時人們食用以後能維持身體內酸鹼平衡，常食用能健脾益腎、緩解壓力和增強體質，對於我們預防疾病是有好處的，同時我們吃蓮子還可以排毒抗衰等多種的作用。