一、血管裏真的有垃圾、毒素要清理嗎？養成這3個好習慣，血管好！
事實上，我們的身體每時每刻都在進行着新陳代謝，血管裏面的堵塞物是我們身體內部的代謝物，這些代謝物在一定時間會隨着尿液和汗液排出我們的身體，正常情況下，腎臟會把它們“整理”出來，這種代謝需要從腎臟中排泄，但通過大量飲水加速排泄，其它頑固的代謝物，比如多餘的脂肪無法從體內去除，很多人會浪費大量的金錢和精力去保養自己的臉，想讓自己的臉更加的健康，其實還不如每天喝足量的白開水有效。
二、與此同時，生活中也出現了很多關於血管健康的偽科學，下面介紹三種關於心血管健康的謠言。
1、吃醋浸軟的花生可以疏通血管
一些朋友以為吃醋泡過的花生米能軟化血管，增加彈性，防止動脈硬化，實際上這種説法是錯誤的。在醋中泡入花生的確會變軟，這是醋中的醋酸，食物中的蛋白質等成分也會發生變化。但要想讓血管軟化，吃這些食物的話，喝點醋有點難，人體有一個強大的平衡系統，醋酸可以中和人體，對血管不起任何作用，取而代之的是吃大量的醋浸泡花生，導致胃粘膜受損，那就不划算了。
2、在酒中加入洋葱可降低膽固醇
洋葱含有豐富的硫化物，能產生強烈的刺激氣味，許多保健愛好者相信洋葱浸酒可以降低血脂，有降血壓，抗病毒和抗氧化的作用，事實上，這類洋葱泡酒並無任何科學根據，只是謠言與猜測，瞭解正確的科學養生知識是無可厚非的，但是你也需要擦亮眼睛看清楚。
3、黑木耳可以清除血管內的垃圾
儘管很多人認為黑木耳能清除血管裏的垃圾，但實際上它是不可靠的，近代研究表明，黑木耳中的多糖對降低膽固醇，預防心血管病有潛在作用，但單純食用木耳攝入的木耳多糖，遠不及疾病治療的數量，此外，我們血管裏其實並沒有那麼多的“垃圾，毒素”，而只有一些新陳代謝產生的“代謝物”，排泄物是由尿液和汗液排出，所以多喝水比吃木耳好多了。
三、血管裏真的有垃圾、毒素要清理嗎？養成這3個好習慣，血管好！
1、少吃重口味
很多人喜歡吃一些重口味的食物，一頓不吃就渾身難受，覺得自己食之無味，面對火鍋、燒烤、夜宵等美味，我們很難抵抗得了誘惑，很長時間不吃就會想念，但是這些食物其中的調料太多，重鹽、重油、重糖、放很多的辣椒這是很多美食的標配，但是你吃的越多，你的血管離“罷工”也就近了一步，血管堵塞的風險也就越高，所以為了血管不受損，最好關注你的嘴。
2.補充營養
給血管補充營養這是很多人會忽視掉的一部分，血管的重要性與我們的臉一樣，我們也要一視同仁，血管好了你的氣色也就不會差，為了血管保持健康在飲食中也要多吃一些多對血管有好處的食物，比如西蘭花、蘆筍、大豆、姬松茸等，尤其是姬松茸含有豐富的營養成分，您也可以直接飲用姬松茸蘆筍液，其中的不飽和脂肪酸、氨基酸、黃酮類化合物等營養物質可以幫助疏通清理血管，也可以增加血管的彈性，防止血管硬化，也適合中老年人飲用。
3、保證飲水充足
為了血管健康就要保證大量飲水，每天飲用1700 ml水，飲用一般温水或冷水都沒有問題，傳説中的“淡鹽水”，能使組織脱水，能升高血壓，所以不推薦飲用淡鹽水，因為在大多數中國人的飲食中，鹽的攝入量已經高於標準，請勿再放鹽。也可以經常喝綠茶，綠茶當中的茶多酚可以很好的幫助清理血管，也可以軟化血管，經常愛喝茶的人士可以心安理得的繼續喝了。
結語：血管裏真的有垃圾、毒素要清理嗎？養成這3個好習慣，血管好！血管是我們生命之燭，如果血管出現損傷，那我們的生命也就面臨着油盡燈枯的結局，這是我們不想看到的局面，所以保護血管從我做起，從日常小事做起。