大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肝臟是一個“沉默的器官”。
在出現異常的初期，不會疼痛，所以很慢被察覺，而當患者感覺到疼痛感的時候，往往肝臟已經病變。
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所以日常除了要注意少做點傷肝的事情，還要了解肝臟發出的報警信號。
肝臟異常，身體三處會發黃：
第一處：面色發黃
肝臟是為身體排毒解毒的器官，當肝臟受損的時候，其排毒解毒的能力會下降，這樣就會影響到身體中膽紅素的正常外排。
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此物質在身體中長時間的累積，就會表現在皮膚上，出現發黃的情況。
此時説明肝臟受損的程度已經非常的嚴重，需要進行檢查，看看肝臟病變的程度，當肝臟慢慢變好時，皮膚的顏色也能恢復正常。
第二處：指甲發黃
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所謂“肝主筋”，而“爪”是筋的精華之處，所以肝臟的健康，自然離不開手的變化，其中也包含的之間的變化。
指甲雖然不起眼，但是他會為健康發言，正常的指甲應該是淡粉色，並且非常光滑的。
肝臟出現異常以後，指甲會有明顯的改變，變得沒有光色，發黃，並且還很脆，易斷，甚至有凹凸不平的表現。
第三處：鞏膜發黃
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在中醫上講，肝臟和眼睛是想通的，久視傷肝，也是證明。
當肝臟受損時，肝臟不能及時將膽汁排出體外，膽汁分泌異常，就會引起黃疸的出現，黃疸長期在身體裏堆積，便會造成眼睛的鞏膜發黃。
所以，此時不要單純的以為是自己的眼睛出現了異常。
肝臟異常，身體三處會發臭：
第一處：口臭
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嘴裏總是異味嚴重，用了很多辦法都無法改善，這可能就是你的肝臟異常了，醫學上稱之為“肝臭”。
這是由於肝臟排毒解毒的功能下降，毒素堆積於身體中，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，氨氣的氣味很刺激。
口腔也是它外排的一個途徑。
2、尿臭
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當肝臟受損以後，肝臟中的蛋氨酸，經過一系列的反應後，不僅會釋放氨，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。
這兩種物質會在身體中瀦留，並且會通過尿液逐漸的外排。
因為這兩種物質的異味較為嚴重，所以在排尿的時候會出現一種爛雞蛋或者爛蘋果的味道。
且尿液還會異常發黃，千萬不要忽視。
3、體臭
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排汗是身體排毒的一種有效的方式，其實本身汗液是沒有味道的，只有在和細菌或者是其他物質反應後才有味道。
肝臟解毒能力下降，毒素就需要通過毛孔外排，這些毒素會有一種特殊的鼠臭味，醫學上稱之肝臭。一般情況下，慢性或重症肝病患者身上也會有肝臭味。
所以當發現自己有以上情況的時候，建議還是要去檢查一下。
保肝護肝，教你三招：
第一招：降肝火
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肝臟也會“口渴”，用護肝小植物，泡點茶水喝，不僅可以促進血液循環，還可以幫助肝排毒，減輕肝臟負擔。
肝火旺盛的話，還可以喝點肝清熱利濕、疏肝泄膽茶水，進而保肝。
黃花郎小白菊茶，降火又護肝。
取黃花郎，小白菊，金銀花，桂花，做成茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。
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黃花郎，安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用黃花郎。
小白菊泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，常與黃花郎搭配。
金銀花泡水，可疏熱散邪、清解血毒，改善口乾、口苦、口臭等，常和小白菊搭配，對於降肝火尤其有明顯作用。
桂花，起到中和調理之用，性質温和，味道清香濃郁，還可以中和其他成分的寒性。
搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，保護肝臟健康。
第二招：減輕肝臟負擔
1、戒煙限酒
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喝酒傷肝，這件事情眾所周知，因為酒精進入人體以後99%都是由肝臟進行代謝的，所以長期飲酒對肝臟極為不利。
還會促進酒精肝的發生。
吸煙，會加速肝臟硬化，肝纖維化進程。臨牀還發現，一生中吸煙總量與肝臟炎症有緊密聯繫。
2、少吃油膩
油炸的食物，像是漢堡，薯條等，如果進食不加以控制，就會增加發生脂肪肝的機會。
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3、遠離發黴
發黴的食物，含有一種一類的致癌物叫做黃麴黴毒素，這種物質進入身體中以後，會直接的損傷肝臟細胞。
所以食物一旦發黴，儘早扔掉，別不捨得。
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第三招：疏通肝經
肝經位於大腿的內側，時常的進行按摩推拿，可以疏通肝氣，解鬱，保肝。推
坐下，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
並且推肝經最好選擇在晚上泡完腳以後。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路