太極行拳中胯起決定性的作用

太極行拳中胯起決定性的作用

作者馬權友

在太極拳傳承過程中，有"傳拳不傳胯"之説，確實人們大多提及腰的主宰作用，很少提到太極行拳中胯的重要作用。其實，胯的作用很關鍵，胯在領勁上起着決定性的作用。

要想分析胯在太極拳運動中的作用，先要明確什麼是胯？胯是指人體屁股兩外側部位，下連大腿，上接腰，兩胯之間為襠。胯骨是指構成骨盆外側的向上擴展的大骨，骨盆是由髖骨、坐骨和恥骨組成。

太極拳動作的引領，有“梢節領勁”之説，也有“以腰帶臂”、“以腰領身”之説，而我馬權友卻感覺“以胯領勁、以胯領身”最為妙。關於如何引領動作，沒有對錯之説，只是所處的太極層次不同，使得太極感也有所不同。我也曾經"以腰帶身"，也感受過"梢節領勁"，但隨着練拳的不斷深入，我感覺“以胯領勁”，引領全身運動更妙，發勁以胯的抖動帶動肢體抖彈效果更佳。

在太極拳運動中，根據行拳需要，胯的表現形態有多種方式，在這裏我重點解釋一下“開胯”和"落胯”。練拳中，我遵循重心腿一方放鬆開胯，既大腿內側髖關節打開，感覺大腿根內側撕開一道縫。這樣會讓身體下沉，氣沉丹田，襠走下弧，穩固身體，在每個動作定勢時運用非常好。

“落胯”是太極行拳的常態，是在放鬆髖關節的前提下，身體下坐，有如屁股坐在椅子上打拳。坐着打拳，有利於上輕下實，有利於內氣下沉，有利於心態坦然，有利於下盤穩固。同時，在做發勁動作前必須放鬆、落胯、下沉、蹬地，使地面的反作用力從腳上升，通過膝蓋送到了胯。如果胯是松的，那麼內勁剎那間送到腰部。如果不放鬆落胯，那麼內勁可能會斷在胯部，內勁脱節，不能節節貫穿。

“落胯”還能防止身體僵直無勁，對腰的松活起着致關重要的作用。太極拳講陰陽，陰陽互補，直中求曲，方中求圓。通過鬆肩沉壓、落胯腳蹬、內勁上頂，使腰椎後弓，後撐命門，讓脊柱有了崩彈之勁，如果這樣做發勁動作，效果勢必事半功倍。説到這裏讓我想到一個例子，不彷舉例説明。比如我們吃的冰糖葫蘆，大多是用竹籤串的，而這個竹籤兩頭用手一擠壓，便由直變彎，富有了彈性，能夠崩彈。這前後是同樣的道理。

甘脆再用貓舉例，落胯曲身崩彈，更是顯而易見。貓上樹時，蹲在地上，先曲身體，頭往後縮，跨落後坐，兩爪蹬地，然後脊柱崩彈，內勁節節貫穿，便突然躍起。貓掐架，同樣是曲身崩彈脊柱，抖胯蹬腿捕抓。

總之，太極拳運動的每招每勢，若能以胯帶動，以胯帶身，一動無有不動，那麼就會身靈腰活，順暢舒服。(文/馬權友)