要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
生活中我們經常説要多吃一些新鮮的水果蔬菜來增加我們身體中的營養物質，而水果它裏面含有的維生素和膳食纖維都非常的豐富，如果經常吃的話不僅能夠補充我們身體中的營養，讓身體中的抵抗力和免疫力更加強，有預防多種疾病的產生？但是現在正值冬季，天氣非常的寒冷，如果常吃一些水果的話水果本身非常的含量，而且可能會對於一些腸胃比較弱的人來説會出現一系列的腸胃不適現象，不妨經常把以下的這幾種水果煮來吃，可能他的營養價值比生吃更加的有營養。
桔子
桔子具有化痰止咳以及健脾的功效多吃桔子而對於一些經常感冒的人來説，可能會在生病期間吃一些桔子來止咳化痰，然而桔子是屬於一種涼性的水果，如果吃了以後不僅引起腸胃的不是，而且還會出現上火的現象，不妨經常把桔子煮來吃再放入適量的冰糖，它的清肺化痰功效更能夠發揮到極致，而對於在春季的時候空氣比較乾燥，很容易出現一些上火的情況，如果經常煮橘子來吃的話還能夠清除火氣，而且讓腸胃功能更加的健康。
香蕉
我們都知道香蕉具有緩解便秘的效果，因為香蕉是一種寒性的食品，它能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘給身體帶來的不適現象，但是對於一些體質較弱沒有便秘的人來説，如果都是香蕉的話，無疑會增加體內的寒氣，身體更加的虛弱如果將香蕉煮來吃以後他的這種寒性的，特徵就會大大的降低，影響約會翻倍。
煮蘋果
在冬天的時候，雖然蘋果是我們非常常吃的一種水果，但是由於太過寒涼，你們人吃了以後可能會對腸胃產生一定的刺激，不妨將蘋果煮來吃，不僅能夠對於腸胃不好的人和口腔中有蛀牙的人來説，減少了咀嚼以及對於腸胃的刺激，同時經常吃煮蘋果，還能夠降低身體的膽固醇，腦血管功能更加的順暢，避免心腦血管疾病的產生，而且經常吃煮的蘋果，還能夠有效的預防牙齦發炎等一系列的上火現象。
