孕期飲食，與胎兒智力發育息息相關。
執筆：邵菲
定稿：蘇子後
為人父母，都希望自家孩子能成為人中龍鳳，擁有好智力，但有時候往往事與願違，不過，研究發現，智力低下的孩子，經過早期的治療干預，可以有效改善。
案例
露露是一個95後孕媽，日常別的喜好沒有，就是喜歡吃零食，尤其喜歡吃蝦片。懷孕之後孕吐反應嚴重，不少食物聞着味就想吐，但神奇的是對蝦片毫無反應，於是，為了充飢，每天都吃一大包蝦片。
眼見着預產期臨近，家人別提有多開心了，可是寶寶生下來不到兩天，卻都高興不起來，因為寶寶並不會吞嚥喝奶，而隨着時間的推移，孩子都長大一個月了，卻還不會喝奶，這樣露露一家又氣又急。
到醫院檢查之後，醫生表示孩子這是智力發育低下了，而經過詳細的瞭解，發現孕期每日一袋的蝦片是罪魁禍首。
寶寶智力低下會釋放這些信號
1、運動能力差
最初始的表現為吞嚥困難、流口水，但絕大多數輕微程度的智力低下會在後續再顯現。
通常，寶寶“三翻六坐九爬”，一歲之後獨立行走是自然的發育規律，雖然個體之間會存在些許差異，但是差距最多在1-6個月，如果超出這一期限，就可能是大腦受損了。
2、語言能力差
正常情況下，寶寶到半歲的時候就能咿呀學語，10月齡時能説出簡單的單詞，在一歲半左右能説短語，兩歲之前能説完整句子。
如果父母發現寶寶語言功能都落後6個月以上，就需要警惕是不是智力低下了，因為當大腦受損時，其語言功能也會被波及，表現出來就是語言能力不佳。
總結：若孩子上述兩方面的能力發育落後同齡人，超6個月以上，警惕就是智力低下了。
除此之外，寶寶的注意力雖説難以做到完全集中，但是像玩具、食物等往往都能吸引其注意力，如果父母發現自家寶寶對上述物品毫無興趣，日常注意力很難集中，甚至是眼神呆滯渙散，需要警惕智力低下。
孕媽這些不良行為易導致胎兒智力低下
1、飲食不健康
主要是吃垃圾食品，如膨化食品、燒烤等，裏面含有的一些有毒物質，易損傷胎兒大腦發育。
例如蝦片，這類膨化食品在製作的過程中，為了保持蓬鬆的外形和酥脆的口感，會加入含鋁的添加劑，而有85%的鋁無法被及時代謝出體外，進入胎兒體內之後會影響腦細胞的增殖分化，造成腦損傷。
此外，像酒精、各種食品添加劑、色素和防腐劑等，一旦被孕媽吃進體內，都會對胎兒大腦發育造成不可逆損傷。
2、環境不注意
生活的各個角落，都不可避免的存在各種輻射，一般像手機、電腦等各種電子產品的輻射劑量較小，不會對胎兒智力發育產生影響。
但是特殊工種的孕媽，如在電子、通信、發射機房等環境下工作，就需要遠離，這類強輻射易干擾胎兒大腦發育。
此外，像剛裝修房間、化學工廠等化學污染的環境，也容易影響胎兒大腦發育，導致其智力低下。
孕期這樣吃，為寶寶養出好智力
胎兒的智力發育，除了安穩的環境之外，最需要的就是持續的營養支撐，因此，除去遺傳因素，孕期飲食與胎兒智力息息相關，孕媽吃對了，往往能為寶寶養出好智力。
1、多補充蛋白質
不僅參與胎兒組織、器官的構成，還對生理功能的調節發揮關鍵作用，增強抵抗力，是生長髮育所必須的物質，更是大腦發育的關鍵元素。
建議孕媽日常可以多喝牛奶，吃雞蛋、豆類食品來補充，蛋白質每日攝入量為60-100克。
2、多補維生素
維生素A、E可以有效預防畸形（包括神經血管等方面），而維生素B12可促進胎兒大腦發育，預防無腦兒出生。
建議孕媽日常可以多吃胡蘿蔔、西藍花、肉、蛋等食物，每日攝入量為：維生素A900微克、維生素E14毫克、維生素B12，2.6微克。
3、多補充DHA
也被稱為“腦黃金”，是胎兒大腦、視網膜發育的關鍵成分，其中，DHA佔大腦灰質的20%及以上，一旦含量不足易導致腦神經發育出現障礙，影響智力發育，反之則增強腦細胞的活躍性，提供記憶力及認知能力。
建議可以通過進食深海魚來補充，每週2-3餐，如龍利魚、鱈魚、黃花魚等，都比較適合孕媽吃，但是像金槍魚、方頭魚等汞含量超標，最好不要吃。