你以為是在養生，其實是在傷身，看看你有沒有中招？

生活條件越來越好，我們不僅要吃得好，而且要吃得好，我們都開始保持健康了，然而，廣為流傳的看似健康的生活方式，其實是對身體非常有害的行為，並非危言聳聽，你以為是養生，其實是治病的温牀！最近還有消息説，一位老太太給她的血管注射了果汁，你説這很嚇人，不嚇人，尤其是老年人更容易被所謂的養生保健品所愚弄，作為年輕一代，我們應該有耐心和説服力，當然，我們也需要一些醫學常識來説服人們，以下幾點我們需要注意的只是發生在我們的日常生活中。

生活條件越來越好，我們不僅要吃得好，而且要吃得好，我們都開始保持健康了，然而，廣為流傳的看似健康的生活方式，其實是對身體非常有害的行為，並非危言聳聽，你以為是養生，其實是治病的温牀！最近還有消息説，一位老太太給她的血管注射了果汁，你説這很嚇人，不嚇人，尤其是老年人更容易被所謂的養生保健品所愚弄，作為年輕一代，我們應該有耐心和説服力，當然，我們也需要一些醫學常識來説服人們，以下幾點我們需要注意的只是發生在我們的日常生活中。

每天喝粥

一些老人認為他們的牙齒不好，經常吃粥，其實，你可以看到，經常吃粥的老人一般都很瘦，這是因為他們認為粥的能量特別小，不足以滿足人們的正常消費，導致營養不良，所以我們不能經常吃粥，我們應該特別注意家裏的老人，除非我們有特殊需要。

穀物粉

眾所周知，五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維，對人體有益，現在，穀物和穀物開始生長，他們經常吃東西，使血糖增加得更快，糖尿病的發病率增加，對身體也不好，因為穀物磨成粉末後沒有膳食纖維，所以剩下糖和澱粉，多吃點怎麼樣。

每天8杯水

似乎每個人對一天都有八個想法，官方的説法和所謂的專家真的給人洗腦，事實上，人們每天需要大約2000到3000毫升的水，但是我們正常的飲食中含有一定量的水，比如湯、水果和蔬菜，所以我們根本不需要所謂的8杯水，　

隨機補充維生素

許多人喜歡每天吃一些維生素，事實上，補充維生素的最好方法是吃水果和蔬菜，但不要吃太多，正常健康的人一般不需要補充維生素，因為維生素並不缺乏，過量用藥不僅是浪費，也是身體的負擔。

每天12000步

現在的熱點微信運動，為了搶佔先機而盡力而為，雖然散步對你的健康有好處，但你需要掌握正確的方法，奇怪的是，平時不鍛鍊，卻不突然走上萬步，鍛鍊是一個漸進的過程

趁熱吃

老一輩的口頭禪是趁熱喝、吃、熨，其實不要太執着，人的食道很軟，如果你不小心，它會被燙傷的，所以儘量把食物的温度控制在50攝氏度以下，如果熱的話，在吃之前把它吹一下，　　

以上都是需要注意的問題，不要被所謂的健康保護愚弄，每個人都應該有更多的健康意識，不要聽風就是雨，如果家裏有老人，他們應該特別注意，仔細告訴他們，健康是最重要的！所謂身體是革命的資本。