女性一生中排出的成熟卵子是400-500個，正常女性每一個月經週期排出1個卵子，少數女性會一次排2個。
執筆：毛婷
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
女性的卵子質量直接決定着其生育能力的高低，現代社會由於女性自身、社會壓力和生活習慣，都讓女性卵子的質量逐步下降，也就意味着生育健康寶寶的先決條件受到衝擊，因此女性孕前一定要了解自己的卵子質量。
本文配圖均源網絡，圖文均無關
1、年齡判斷法
女性在初次月經來潮後，體內開始排卵，一生中排出的成熟卵子是400-500個，正常女性每一個月經週期排出1個卵子，少數女性會一次排2個。
而最佳受孕也就是其卵子質量和數量最佳的時期，一般是23-30歲，在30歲之後卵巢功能開始下降，35歲就被稱之為“高齡產婦”，其卵子數量和質量大大下降，生育能力也開始減弱。
2、經前分泌物檢測法
女性在來月經之前，身體感覺比較躁動，且能明顯察覺出體內分泌出一些物質，往往説明卵子質量好，更容易受孕。
不同體質的女性經前分泌物的狀態、顏色和粘稠度都各不相同，而這背後主要的原因就是性激素濃度的差異，性激素和卵巢功能息息相關。
如果性激素濃度較高，卵巢功能良好，分泌物通常呈現出蛋清樣，是透明而粘稠的，這個時候就可以看出卵子質量相對較高。
3、性激素和超聲波檢查法
如果備孕或者想要更加了解自己體內卵子的情況，其實也有更為準確的方法，那就是性激素和超聲波檢查法，可以在月經來潮後的第3-5天（卵泡早期）到醫院進行檢查。
性激素六項包括：卵泡刺激素、黃體生成素、雌激素、孕酮、雄性激素、促乳素，主要判斷是否有卵巢功能的衰退和內分泌紊亂性問題。
超聲波則能夠準確檢測出卵子數量，以及卵巢的體積、卵巢內空腔濾泡的數量等，能夠全面清楚自身卵子的情況，判斷受孕能力。
1、提前“透支”卵子
前面講過了女性一生的排卵數量是有限制的，如果提前“透支”這些卵子，卵泡就無法發育，卵巢功能會自然下降，並且逐漸萎縮，生育年齡也就提前截止。
這幾種行為都會透支卵子：攝入過多促排卵藥物促進受孕、過多嘗試試管嬰兒（6次以上）、長期捐卵。都會導致卵泡被大量消耗，造成月經不調、卵巢早衰、提前絕經等問題。
2、卵泡發育不良
卵泡分為主卵泡（18-25mm）和小卵泡（4-5mm），如果女性排卵期沒有主卵泡發育，都是小卵泡，就稱之為卵泡發育不良，現代女性主要的誘因還是腦垂體、卵巢早衰和多囊卵巢綜合症，這些都需要通過醫學手段治療，否則受孕將會很困難。
3、卵巢“消極怠工”
排卵是在下丘腦及垂體的指揮下進行的，如果垂體功能發生障礙，就沒有辦法分泌卵泡素和黃體，那麼卵巢也會逐漸“怠工”，如果造成萎縮和早衰就無法正常排出卵子。
現代女性由於生活壓力所致，普遍存在排卵異常的情況，主要誘因就是：過度減肥、長期熬夜、精神壓力大、情緒波動大和婦科問題，這幾大問題也是現代女性多多少少存在一點的，因此更要引起重視。
1、做好避孕和保護措施，安全套是最不會干擾內分泌的方式之一；
2、保持規律的運動，鍛鍊可以提高女性的身體素質，從而提高卵子質量；
3、保證睡眠質量，人體內的激素在晚上11點之後是旺盛分泌的階段，少熬夜，保證高質量睡眠；
4、保持良好的心情，精神焦慮會擾亂女性內分泌，影響正常的排卵週期。
女性一生中排出的成熟卵子是400-500個，正常女性每一個月經週期排出1個卵子，少數女性會一次排2個。
執筆：毛婷
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
女性的卵子質量直接決定着其生育能力的高低，現代社會由於女性自身、社會壓力和生活習慣，都讓女性卵子的質量逐步下降，也就意味着生育健康寶寶的先決條件受到衝擊，因此女性孕前一定要了解自己的卵子質量。
本文配圖均源網絡，圖文均無關
1、年齡判斷法
女性在初次月經來潮後，體內開始排卵，一生中排出的成熟卵子是400-500個，正常女性每一個月經週期排出1個卵子，少數女性會一次排2個。
而最佳受孕也就是其卵子質量和數量最佳的時期，一般是23-30歲，在30歲之後卵巢功能開始下降，35歲就被稱之為“高齡產婦”，其卵子數量和質量大大下降，生育能力也開始減弱。
2、經前分泌物檢測法
女性在來月經之前，身體感覺比較躁動，且能明顯察覺出體內分泌出一些物質，往往説明卵子質量好，更容易受孕。
不同體質的女性經前分泌物的狀態、顏色和粘稠度都各不相同，而這背後主要的原因就是性激素濃度的差異，性激素和卵巢功能息息相關。
如果性激素濃度較高，卵巢功能良好，分泌物通常呈現出蛋清樣，是透明而粘稠的，這個時候就可以看出卵子質量相對較高。
3、性激素和超聲波檢查法
如果備孕或者想要更加了解自己體內卵子的情況，其實也有更為準確的方法，那就是性激素和超聲波檢查法，可以在月經來潮後的第3-5天（卵泡早期）到醫院進行檢查。
性激素六項包括：卵泡刺激素、黃體生成素、雌激素、孕酮、雄性激素、促乳素，主要判斷是否有卵巢功能的衰退和內分泌紊亂性問題。
超聲波則能夠準確檢測出卵子數量，以及卵巢的體積、卵巢內空腔濾泡的數量等，能夠全面清楚自身卵子的情況，判斷受孕能力。
1、提前“透支”卵子
前面講過了女性一生的排卵數量是有限制的，如果提前“透支”這些卵子，卵泡就無法發育，卵巢功能會自然下降，並且逐漸萎縮，生育年齡也就提前截止。
這幾種行為都會透支卵子：攝入過多促排卵藥物促進受孕、過多嘗試試管嬰兒（6次以上）、長期捐卵。都會導致卵泡被大量消耗，造成月經不調、卵巢早衰、提前絕經等問題。
2、卵泡發育不良
卵泡分為主卵泡（18-25mm）和小卵泡（4-5mm），如果女性排卵期沒有主卵泡發育，都是小卵泡，就稱之為卵泡發育不良，現代女性主要的誘因還是腦垂體、卵巢早衰和多囊卵巢綜合症，這些都需要通過醫學手段治療，否則受孕將會很困難。
3、卵巢“消極怠工”
排卵是在下丘腦及垂體的指揮下進行的，如果垂體功能發生障礙，就沒有辦法分泌卵泡素和黃體，那麼卵巢也會逐漸“怠工”，如果造成萎縮和早衰就無法正常排出卵子。
現代女性由於生活壓力所致，普遍存在排卵異常的情況，主要誘因就是：過度減肥、長期熬夜、精神壓力大、情緒波動大和婦科問題，這幾大問題也是現代女性多多少少存在一點的，因此更要引起重視。
1、做好避孕和保護措施，安全套是最不會干擾內分泌的方式之一；
2、保持規律的運動，鍛鍊可以提高女性的身體素質，從而提高卵子質量；
3、保證睡眠質量，人體內的激素在晚上11點之後是旺盛分泌的階段，少熬夜，保證高質量睡眠；
4、保持良好的心情，精神焦慮會擾亂女性內分泌，影響正常的排卵週期。