香蕉和此物一起吃,常食斑點淡了,睡眠好了,皮膚嫩了!

大家好,我是你們的老朋友胡醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上,我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是,為了生計,我們也承受着較大的壓力,久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。一起來看今天的資訊。

人們日常吃的一些水果當中,香蕉是比較受歡迎的,因為香蕉不但營養豐富,而且吃起來口感好,是老少皆宜的大眾水果。

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香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,能提高小孩智力,又有豐富的 蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當好的營養食品。香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習慣性便秘。香蕉中含有豐富的微量元素鉀,這種物質可以促進人體內鈉鹽的代謝,而鈉又就誘發高血壓的重要物質,它的數量減少以後高血壓發生的機率也就會明顯下降。常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

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推薦搭配:香蕉和牛奶

牛奶是一種天然的飲品,營養成分相當的高。牛奶中含有豐富的優質蛋白質,還有多種維生素,例如維生素A,維生素D,維生素B2等,同時也含有豐富的微量元素,尤其是鈣元素含量比較高,是很好的補鈣食品。牛奶可以促進睡眠,如果想要提高睡眠質量或者是覺得入睡困難,可以在睡覺之前喝一杯牛奶。對於愛美的女性來説,牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。牛奶和香蕉搭配,非常的營養,常食斑點淡了,睡眠好了,皮膚嫩了!

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你喜歡吃香蕉嗎?

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