相對於正常人而言，偏癱患者的生活自然是艱難的，但是他們也曾經是正常人，所以才會竭盡全力的去做康復訓練，期望自己能夠早日恢復，為此，很多人都強迫自己一定要堅持，有的人甚至擅自給自己加大了訓練力度。
但是今天小編想聊件事兒，那就是有的人想要鍛鍊下蹲，但是在鍛鍊的時候，發現自己下蹲很吃力，就算蹲下去了也很難起來，這種情況下，到底是繼續鍛鍊呢？還是選擇放棄呢？其實應該選擇換種方式，比如使用“起座”代替“下蹲”。
因為下蹲的時候，有些人的腳跟踩不到地，這是跟腱攣縮的問題，或者是小腿三頭肌的肌張力問題，這個時候貿貿然的下蹲，就很可能對膝蓋造成損傷。所以這個時候就不應該強制自己繼續訓練，因為大家練習下蹲也是想要鍛鍊小腿肌張力或者是跟腱，那麼就可以嘗試起座。
也就是藉助一張椅子，不斷地重複坐下站起的動作，這樣既不會太累，但是也能起到鍛鍊的作用。從這裏我們其實可以明白，有時候一昧的強制鍛鍊反而不好，學會循序漸進，有條理有計劃地鍛鍊，才能起到積極的效果。
不過小編也理解大家想要下蹲的迫切，所以也可以考慮一下足託，能夠解放後踝，使髖關節代償減少，更加接近正常步態，也能有效的輔助下蹲，支持行走，減少摔跤風險，以及糾正足下垂和足內外翻的偏癱後遺症。