2020年考生注意：高考前一晚不要做這3件事，否則睡不著考不好

2020年考生比以往的考生面對的困難更多，可以用12個字形容這一屆考生的狀態：外面紛紛擾擾，裡面亂亂糟糟。受環境因素影響，考生的心定不下來，無法全身心地投入到學習中，備考狀態也比較一般。

因為心裡沒底，相信很多考生在高考前一天晚上都會很緊張，輾轉反側無法入眠，影響第二天的考試狀態，結合筆者自己的經驗，和過來人的大資料整合，給2020年考生一些建議。

高考前一晚不要做這3件事

一：不要調節生物鐘

有好的睡眠，第二天狀態才好，所以很多考生高考前一天晚上，都會早早上床，希望自己能儘快進入深度睡眠，明天早上起床神清氣爽的期考試，但往往事與願違，10點上床，凌晨3點還沒有睡著。

大多數高三學生都會學習到半夜12點左右，因此也形成了生物鐘，早早上床不僅不能快速進入深度睡眠狀態，還會打破生物鐘，導致一宿不能入睡，所以說高考前一天晚上，考生一定不要調節固有的生物鐘，平時幾點睡覺現在依舊幾點睡覺，最多早上床半個小時。

二：不要買新衣服

高考前一天都會放假，白天的時候考生會在家複習，到了五六點鐘，家長帶著去買新衣服了，想著穿了新衣服，孩子精神抖擻地奔赴考場，但是有經驗的家長都知道，大型考試是不能給孩子買新衣服的。

這是因為新買來的衣服，缺少磨合期孩子穿著並不一定舒服，而且人穿了新衣服，總想去關注別人的眼光，就不會把心思全心全意放在大體上了，間接影響考試成績。

三：不要再看書

俗話說得好：“臨陣磨槍不快也光”，但是這句話並不適用高考前一晚，前一天晚上就應該是完全放鬆的狀態，不要再看任何書，做任何題，這不僅沒有用處，還會學亂套了，把之前紮實的知識弄混，最主要的是，真的看到一個自己不會的知識點，你也不可能在短時間學會，還會因為發現短板而失眠。

高考前一天晚上，最好不要做以上3件事，否則睡不著考不好，而且作為過來人還要給考生們一些建議。

在高考期間儘量吃一些清淡的食物、不要吃大魚大肉、保持平常心，考完一科算一科，不要糾結與過去，更好的展望未來，高考第一天完事，不要跟同學對答案，無論是錯了還是對了，都是無法改變的結果，不如考好下一科。

當然無論是哪一屆的考生，高考不是唯一的出路，失敗也能從頭再來，不要給自己太大的壓力，失敗並不可怕，可怕的是一蹶不振。

你還知道高考前一晚要注意的事嗎？歡迎分享出來，給2020年考生一些好的建議吧。

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