孩子最愛吃的3道早餐，做法簡單又營養，暖身暖胃還增強記憶力

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

我有一個朋友，早上基本不吃飯，不是他懶，也不是他起不來，而是他根本就不知道早上該吃啥，看著別人家早餐吃的比晚餐都還要豐盛，自己又很羨慕，於是就來求助我，想讓我出一期分享早餐的文章。

天天吃早餐好處太多了，可以有助於減肥，遠離腸胃病，吃早餐還可以避免營養不良。而且吃早餐可以讓孩子精神力集中，增加孩子的記憶力。所以一份營養又健康的美食相當重要了。

我今天呢給大家分享3款早餐，造型獨特，口感一級棒！家人都愛吃的愛心早餐。

第一款

皮蛋火腿鮮蔬粥

食材：皮蛋 午餐肉 小火腿 生菜 大米 蔥姜 鹽 鮮雞汁 香油

做法：

1. 先把大米用電飯煲蒸成米飯。

2. 米飯放到冷水鍋中，用勺子攪散，開鍋後轉中火。

3. 皮蛋切點小塊，火腿切成丁，午餐肉切片，蔥切末，生菜切碎，薑切片。

4. 將皮蛋，火腿，午餐肉，生薑，加入煮開的鍋中，加鹽，雞汁，燉半小時，隨時要攪拌下，這樣就不會糊鍋。

5. 出鍋時候加生菜，關火就可以啦。

6. 最後愛吃香油的，放點香油，撒上蔥末就可以食用啦。

這道粥看著就特別的有食慾，還能增加免疫力，護眼明目，喝起來一

口暖胃，一口暖心。味道也是超級的鮮嫩！這款粥也同樣適合小孩子

喝哦！一天都特別有活力呢！

第二款

香嫩早餐蛋餅

食材：麵粉半碗 香腸三根 玉米油一小碟 雞蛋三個 白糖一碟 黑芝麻少許 牛奶 180mL

做法：

1.雞蛋打散加點白糖，再加入牛奶，加入麵粉時慢慢放，慢慢攪拌，最後加上玉米油攪拌均勻，讓油和麵粉融合起來。

2.再過濾幾遍就OK。

3.開火，鍋底抹油，盛一勺下鍋，再把鍋拿起來轉一圈，這樣餅就更圓啦。

4.看著形狀是圓圓薄薄的小餅，小火煎。

5.餘溫把另一面煎熟就可以。

6.然後就捲上香腸，切段，再撒上黑芝麻就可以啦。

小巧可愛，孩子特別的喜歡，咬上一口，味道也是甜甜糯糯的，麵皮軟軟的，香腸也是特別勁道，真心是太贊啦！還可以增加免疫力呢，孩子吃點身體更強壯！還可以蘸上番茄醬吃，味道更加獨特！

第三款

紅棗桂圓豆漿

食材：黃豆 紅棗 桂圓 白糖 紅豆

做法：

1.備好材料，紅棗去核，桂圓去皮去核，洗淨。

2. 白糖不用放入豆漿機，其他所有材料都放入豆漿機中，加入標準的水位，按幹豆鍵子然後打磨。

3. 停止後，取出來，過濾豆渣。

4. 加點白糖，就可以食用啦！

黃豆有利尿的功效，紅棗能夠補血，桂圓可以養肝！真是一道快手的早餐呀！喝上一碗營養加倍!這三道早餐是不是特別的有食慾，喜歡的朋友們準備上材料，做起來吧！

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！