骨量流失其實是一種骨骼中礦物質（鈣、磷）消散的現象，也便是我們常說的骨質疏鬆。骨質疏鬆症對機體的危害是隱蔽的、漸進的、漸進的、全身性的。因而，前期發現和前期醫治尤為重要。
依據不同程度，骨質疏鬆症的主要症狀可分為以下兩類：
輕度骨質疏鬆症一般沒有任何不適。骨質疏鬆症的症狀一般為頭暈、乏力、失眠、健忘、四肢麻痺、胸悶、心悸等，與其他疾病的臨床症狀相混雜。有些患者骨量高，但沒有症狀。高脂血症常見於體檢和驗血。此外，高脂血症常伴有超重和肥壯。
骨質疏鬆症較嚴重時，會呈現頭暈、胸悶、氣短、腰膝痠軟、乏力、四肢麻痺等症狀。最後，他們或許無法下床，並會呈現相應的表現。
骨質疏鬆，"肥瘦通吃"
研討發現，以下人群容易患骨質疏鬆症：
有少數骨質疏鬆症患者有骨質疏鬆症宗族史，其中大多數是肥壯患者。
那麼瘦人不會得骨質疏鬆症嗎？
錯了！骨質疏鬆症是“肥瘦通吃”。
現代醫學和營養學提出了個別骨量的概念，即人體所含骨骼的重量。骨比值的下降意味著骨中礦物質的削減，從而導致骨質疏鬆。
調查結果顯示，很多人體重在規範範圍內，甚至稍輕，但骨量仍然較低，這與他們正常的高脂肪、高糖飲食和較少運動有關。雖然這些外瘦內胖的人並不超重，但他們體內積累了大量有害脂肪，會導致骨質疏鬆。
與肥壯者比較，瘦人骨質疏鬆症有其自身的特色。瘦人骨質疏鬆症是繼發性骨量丟掉，且程度較輕。肥壯者骨量丟掉較快，易患心腦血管疾病。
骨量丟掉怎麼辦？1物是骨質疏鬆的"仇人"，常吃骨量保住了
骨脂蛋白可以作為養骨補充劑，來促進成骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而增加骨密度；而且骨脂蛋白不僅可以緩解腎氣不足引起的腰膝痠軟，還能補充體內缺失的性激素，從而達到雙重抗骨質疏鬆的作用。
骨骼保養小貼士]骨質疏鬆症的日常護理
1.飲食要清淡，少吃貴重食品，限制鈉鹽的攝入。由於攝入過多的鹽會使血管硬化，血壓升高，所以最好每天攝入少於5克的鹽。
2.多吃含鉀食物比較好，由於鉀能減輕鈉在體內的有害效果，促進鈉的排出，下降血壓。含鉀食品包含豆類、西紅柿、海帶、乳製品、鮮蘑菇和各種蔬菜。水果包含蘋果、桔子、香蕉、梨、菠蘿、山楂、獼猴桃、西瓜等。
3.多吃含蛋白質和維生素的食物比較好。如魚、奶、瘦肉、豆製品等。
4.儘量少吃動物脂肪，由於動物脂肪膽固醇含量高，會加快動脈硬化。