骨量流失其实是一种骨骼中矿物质（钙、磷）消散的现象，也便是我们常说的骨质疏松。骨质疏松症对机体的危害是隐蔽的、渐进的、渐进的、全身性的。因而，前期发现和前期医治尤为重要。
依据不同程度，骨质疏松症的主要症状可分为以下两类：
轻度骨质疏松症一般没有任何不适。骨质疏松症的症状一般为头晕、乏力、失眠、健忘、四肢麻痹、胸闷、心悸等，与其他疾病的临床症状相混杂。有些患者骨量高，但没有症状。高脂血症常见于体检和验血。此外，高脂血症常伴有超重和肥壮。
骨质疏松症较严重时，会呈现头晕、胸闷、气短、腰膝酸软、乏力、四肢麻痹等症状。最后，他们或许无法下床，并会呈现相应的表现。
骨质疏松，"肥瘦通吃"
研讨发现，以下人群容易患骨质疏松症：
有少数骨质疏松症患者有骨质疏松症宗族史，其中大多数是肥壮患者。
那么瘦人不会得骨质疏松症吗？
错了！骨质疏松症是“肥瘦通吃”。
现代医学和营养学提出了个别骨量的概念，即人体所含骨骼的重量。骨比值的下降意味着骨中矿物质的削减，从而导致骨质疏松。
调查结果显示，很多人体重在规范范围内，甚至稍轻，但骨量仍然较低，这与他们正常的高脂肪、高糖饮食和较少运动有关。虽然这些外瘦内胖的人并不超重，但他们体内积累了大量有害脂肪，会导致骨质疏松。
与肥壮者比较，瘦人骨质疏松症有其自身的特色。瘦人骨质疏松症是继发性骨量丢掉，且程度较轻。肥壮者骨量丢掉较快，易患心脑血管疾病。
骨量丢掉怎么办？1物是骨质疏松的"仇人"，常吃骨量保住了
骨脂蛋白可以作为养骨补充剂，来促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而增加骨密度；而且骨脂蛋白不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软，还能补充体内缺失的性激素，从而达到双重抗骨质疏松的作用。
骨骼保养小贴士]骨质疏松症的日常护理
1.饮食要清淡，少吃贵重食品，限制钠盐的摄入。由于摄入过多的盐会使血管硬化，血压升高，所以最好每天摄入少于5克的盐。
2.多吃含钾食物比较好，由于钾能减轻钠在体内的有害效果，促进钠的排出，下降血压。含钾食品包含豆类、西红柿、海带、乳制品、鲜蘑菇和各种蔬菜。水果包含苹果、桔子、香蕉、梨、菠萝、山楂、猕猴桃、西瓜等。
3.多吃含蛋白质和维生素的食物比较好。如鱼、奶、瘦肉、豆制品等。
4.尽量少吃动物脂肪，由于动物脂肪胆固醇含量高，会加快动脉硬化。