現在家長們對於孩子身高的期望越來越高，如何讓孩子長得更高也成了許多家長們關注的比較多的話題。雖說70%的身高是由基因決定的，但是就是少得可憐的30%的後天養成，卻常常能逆轉乾坤，決定孩子的一生形象。
孩子身高如果夠高的話，可能會更容易受到別人的青睞，在找工作和擇偶的時候，這都會成為有利條件之一。反之，如果身高不是很理想的話，很多時候就會感到非常棘手，比如給人的第一印象不好、心理容易自卑、難以找到合適的衣服等等。總而言之，如今這個時代，沒有人不希望自己的身高足夠高，並且能在人群中脫穎而出的。
父母想要孩子長的高的話，也不是無跡可尋的，比如在孩子的發育過程中，有兩次身高的“猛長期”，只要爸媽們抓住這兩次“猛長期”，孩子的身高至少能長高10釐米。
一、孩子進入“身高猛長期”，身體上會有5個訊號，抓住長高10釐米
1. 孩子精神狀態不是很好
孩子在進入身高猛長期後，會消耗體內大量的營養物質，如果這個時候父母沒有及時給孩子補充上足夠的營養，那麼孩子的精神和體力都會出現一定程度的減弱，會整天顯得無精打采，變得不愛動彈。
解決辦法：
如果家長髮現孩子打蔫了，那麼就要引起重視了，問問孩子是不是身體上有什麼地方不舒服，如果沒有，那麼就要為孩子多多補充營養，並且嚴格保證孩子的睡眠時間和質量，讓孩子順利度過這個決定身高的關鍵時期。
2. 孩子喊腿疼，腿抽筋
孩子進入到猛長期之後，骨骼也會快速生長，但如果骨骼生長過快而肌肉卻沒有跟上生長速度，那麼孩子就會出現腿疼的情況，這也是我們常說的生長痛。並且有時候，孩子在睡覺或者是在日常活動中，腿有時候會出現抽筋的情況，這說明孩子可能是骨骼在快速生長出現了缺鈣的情況。
解決辦法：
如果是這樣的話，家長就要及時給孩子補充鈣物質了，在生活中家長也要勤觀察，避免孩子因為生長痛或者是抽筋影響孩子的睡眠質量。
3. 孩子換鞋的速度
老話說“腳長個也長”，很多家長可能也發現了，小孩子長個期間換鞋的速度會非常快，有的孩子一年要換三四雙鞋子，甚至有的鞋子可能只能穿一季還非常新呢，就因為小了而光榮下崗了。有的家長因此非常頭疼，因為這孩子換鞋的速度真的是太快了，穿不了就要扔，太浪費錢了。
解決辦法：
其實家長們不妨換個角度想想，換鞋速度快，對於孩子來說莫不是一件好事，這證明孩子正在長個子，家長應該高興才對，用一兩雙錢的鞋給孩子換來一個大個受益一生，其實還是非常划算的。
4. 飯量突然增加
孩子長身體的時候，食物的消化速度就會變得非常的快，即便是剛吃完飯也很快就會餓，吃飯的量也會增大，變得特別的能吃，食量明顯有增加。
解決辦法：
如果家長髮現了孩子有食量增大的情況，那麼接下來家長要做的不僅是給孩子準備好充足的食物，還要適量補充營養，才能保證身體順利發育成長。食物方面蔬果肉蛋奶等都要有所涉及，注意烹飪方式以清淡好消化為主，避免給脾胃造成太大負擔，以致消化不良。
營養方面，著重鈣、鐵、鋅這三種微量元素的補充，三者都是對生長髮育有非常大促進作用的，可能大多家長因為鋪天蓋地的科普和宣傳對鈣和鐵都有一定的重視和了解，然而卻忽略了同樣重要的鋅元素。
鋅被稱為“生命之花”，它參與了體內多種酶的合成，能從多個方面影響人的身體機能。對於生長髮育期的孩子來說，其身體新陳代謝更快，因此更需要鋅的補充。家長們可以適當給孩子吃些猴菇蛋白鋅，裡面含有生物蛋白鋅成分，是以蛋白質為載體的補鋅製劑，安全性高，吸收迅速，能快速滿足孩子身體發育所需的營養。另外猴菇蛋白鋅中還含有猴頭菇、山藥、檸檬等成分，能夠養護孩子腸胃健康，加快腸胃蠕動，促進吸收食物中的營養，讓孩子吃飯更香，身體更棒。
5. 孩子突然嗜睡
如果孩子變得睡覺特別香，一到晚上就喊困，要睡覺，那也可能是要長個了。因為生長素是在睡眠的狀態下分泌的，如果家長想讓孩子長個的話，就要保證孩子有充足的睡眠，因為只有孩子在晚上睡的很好，才能分泌出更多的生長素。
解決辦法：
如果你的孩子正處於生長髮育期，那麼一定要保證孩子每天都有充足的睡眠時間。可以讓孩子每天儘快將學習任務完成，睡前不要玩手機和其他電子裝置，早早上床關燈睡覺，給孩子營造一個利於睡眠的環境，這樣能讓孩子入睡的更快，睡眠時間更充足，生長激素分泌的更好。
結語：
如果孩子出現了上面這5個訊號，那麼家長真的要注意了，孩子很可能是要長個了，抓住孩子長個的最最佳五個時機，讓孩子長到一個滿意的高度，人生不留遺憾！