​氣血不足容易老,常吃5種食物,補氣養血,更有女人味!

一個人面色不好,多半是氣血不足導致的,這時候就需要調養。平時的飲食中,可以吃一些補充氣血的食物,讓自己臉色看起來紅潤有光澤,這樣整個人不僅看起來精神,也會讓身體更健康。

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氣血不足容易老,常吃5種食物,補氣養血,更有女人味!

枸杞

說到補氣血,第一個想到的就是枸杞。枸杞屬於一種藥材,經常用枸杞泡茶喝的人,可以有補腎益氣的作用。而我們腎臟的功能有很大一部分就是造血,人體血液迴圈流暢了,整個人也會顯得有氣色。另外,枸杞中的維生素和微量元素,對於肝血不足也有滋補作用。

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紅棗

紅紅的大棗是補氣血的好食物,也是眾所周知的補氣血聖品。紅棗本身就很好吃,加上它含有脂肪、維生素A、C,蛋白質、有機酸、糖類等多種營養成分,對於身體的滋補作用很明顯。紅棗價格也不貴,氣血差的人可以經常吃,比吃藥好多了。當然紅棗既可以生吃也可以熬粥,根據個人喜好選擇。

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紅豆

紅豆作為穀類的一種,本身的澱粉、膳食纖維比較多,所以有清熱解毒的作用,還有消腫的功效。以前家裡人生病了,身體水腫,熬一碗紅豆水喝再睡一覺,第2天就好了。只要紅豆補氣血作用,在於它含有的維生素B2、蛋白質,這些礦物質補血功能是很強大的。

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紅糖

氣血足人健康,臉色紅潤有光澤,人也會顯得年輕。再給大家推薦常見的紅糖,絕對補血補氣的食物。女朋友來大姨媽了,煮一杯紅糖水給她喝,有緩解痛經的煩惱哦。記住,不是在經期來臨再喝,在你正常經期的前一週,就可以適量喝一點紅糖水,或者紅糖薑茶,等到姨媽期來了痛經的症狀明顯減輕了。

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桂圓

前面說來這麼多紅色的食物,最後說一個好吃的水果——桂圓。它也是補血的好食材,桂圓紅茶對於氣血的補充還是很好的。而且經常吃桂圓或喝桂圓紅茶的人,晚上失眠,白天健忘,體虛的人都有很好的治療效果。

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