想養生先排毒，多吃這些蔬菜，延緩衰老，增強免疫力，對身體好
苦瓜
夏天許多人都喜歡吃一些苦瓜，想讓它起到清熱解暑的作用，同時也能吸收多種營養成分，能夠刺激免疫細胞，提高其免疫功能，使免疫細胞具有殲滅入侵細菌病毒的作用，能夠大大增強皮膚，粘膜，毛髮等組織機構的機能活力。苦瓜汁液中的蛋白能促進巨噬細胞的能力，從而能增強身體抗病能力。苦瓜裡還有豐富的抗氧化劑，可以幫助女性延緩衰老。
豆腐乾
吃豆腐乾不但不會長胖，而且還有利於減肥，同時對身體還有其他好處哦。還可以起到非常好的化痰解毒的保健功效，對於幫助我們大家清理身體內長期淤積的毒素也是很有幫助的，還可以有效的增進身體健康。
馬蘭頭
南方朋友比較熟悉的一種蔬菜馬蘭頭，它其中的維生素a含量非常的高，甚至比番茄還要高。這種蔬菜它就具有著一定的養生效果，可以清熱解暑，而它的熱量也非常的低，所以我們可以多吃一些馬蘭頭來提高我們的身體素質也是不錯的選擇。