食物一：裙帶菜 其實裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
食物二：玉米 我現在也不是大喜歡吃這種粗糧，不過呢，玉米這種粗糧，每個人都應該多吃著點才是，因為玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
食物三：西紅柿 它可是現在夏季中的一種好蔬菜，不管怎麼做都非常有營養，同時也是非常好吃的，還有一點就是它含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。另外，夏季常吃西紅柿，對付似火的驕陽很管用。
食物四：胡蘿蔔 這種蔬菜有的人喜歡吃，有的人也不喜歡吃，但是平日裡真的應該多吃著點，而且吧胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。還有每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。 除了飲食，也要注意一下，養成好的習慣，也要注意一下作息時間，還有注意不要再吃那些垃圾食物，也要注意不要抽菸喝酒的才好。