常吃此物，降血壓血脂，清除腸道垃圾，色斑淡了，一起來了解下吧

涼薯的營養功效

涼薯的營養價值是非常高的，其中還有我們人體需要的多種元素，不僅僅如此，是用涼水，還能夠有效的降低血壓和血脂，而且涼薯中的澱粉含量很高，既能夠生吃，也能夠炒著吃，還能夠做成飼料。

吃涼薯還能美容養顏抗衰老，因為人衰老主要是和機體內的自由基有關，而涼薯中含有大量的維生素C，維生素C是一種超抗氧化維生素，而且涼薯中水分含量很高，能充分的溶解維生素C，能促進機體對維生素C的吸收，食用涼薯能消除機體內的自由基，有效延緩衰老，達到美容養顏的作用。

涼薯中含有多種礦物質，其中就包含有一定量的銅元素，而銅元素是人體所不可缺少的必要元素之一，是人體內很多蛋白合成的必要元素，銅的缺乏將會影響到人體的血液、中樞神經、免疫系統等的功能，還能影響腦，肝，心臟等的正常發育，常食用涼薯就有增強機體免疫力的作用。

涼薯不僅食用功效多，還頗具藥用價值，它有清熱祛火、養陰生津之功，生吃或榨汁飲用，可治療因感冒出現的發熱、煩渴、咽喉疼痛；陰血虧虛引起的煩熱、潮熱、盜汗、手足心熱、失眠以及婦女更年期出現的上述相類症狀。