甲狀腺是控制人體內分泌的一個腺體，不僅影響人體的生長髮育，還是各個器官之間的聯絡紐帶。對人們的健康有著大作用。因此，在平時生活中，一定要重視甲狀腺的健康問題。
據最新研究表明，近些年來， 我國患上甲狀腺疾病的人群正逐年增加，其中，結節最為常見，大約每5個人中就有一個結節患者，嚴重者甚至會威脅人體的健康。
而甲狀腺結節的多發常與人們日常的飲食以及習慣有關，所以，生活中，一定要加以警惕。
常喝小米粥能夠養護甲狀腺健康嗎？一文告訴你答案
大多數人們都比較喜愛喝小米粥，不僅做法簡單，且含有豐富的營養價值。裡面含有大量的膳食纖維，不僅可以清熱解毒，還能促進人體腸胃蠕動，在一定程度上緩解便秘，適當食用，對人體的健康有益。
但是小米粥雖然好處多多，卻沒有科學依據表明它可以消散甲狀腺結節。同樣也不是所有人都可以食用的，對於一些腸胃功能相對比較弱的人們來說，食用過多。則會導致腹痛、腹瀉等，影響人體的健康。
因此，只依靠小米粥來起到預防甲狀腺疾病是不太可能的。
醫生：若想呵護甲功，日常2種“粗糧”要少吃
1.含糖量較高的粗糧
由於人們養生意識的提高，現在大多數人會選擇一些粗糧來補充營養。不僅含有豐富的營養價值，還具有大量的膳食纖維。
但是需要注意的是，像一些紅薯等含糖量較高的粗糧是需要少吃的。因為這類食物中一般都含有大量的糖分以及高熱量，食用過多，容易使內分泌出現分佈不均，影響甲功激素的穩定執行，從而使甲狀腺長出結節。
2.黴變的粗糧
眾所周知，大多數粗糧都適宜長久的儲放。稍有不慎，就會引起發黴變質等。但是仍然有部分人，為了節約不浪費，通常剔除掉黴變的部分，剩下的則繼續食用。
但這樣是不對的，因為一旦出現黴變，即使剔除點變質的部分，也改變不了食物已經黴變的事實，這類粗糧會形成一種黃麴黴素，有強烈的致癌性，經常攝入，會使甲功細胞出現病變，增加癌變的可能性。
日常生活中，想要穩定甲狀腺，科學散結，可常做2件事
1.補充營養
生活中，想要使甲狀腺快速恢復健康，應該多補充一些軟堅散結、消腫化瘀的營養物，像蒲公英、甘草、桔梗、硒麥芽、白芷和這些都是與甲狀腺息息相關的食材，能夠對激素進行雙向的調節。
這些物質還能有效參與到人體的新陳代謝中，呵護甲功，康維特素就由這些食材構成，對於甲功異常患者是一個很好的選擇。
有研究表明，硒麥芽中的元素硒，不僅可以提高細胞的抗病毒能力，消除體內自由基，緩解炎症引起的不良反應，更好的散除結節；同時還可以減低細胞惡化的可能性，呵護甲功，降低細胞發生病變的可能性。
其中桔梗，甘草、蒲公英不僅有清熱解毒的作用，同時還能促進細胞的代謝功能，起到有效鞏固甲功機能作用。白芷可以有效減少其他併發症的出現，促進甲功細胞的自愈力，幫助改善甲功能的健全和穩定。
2.堅持運動
運動是除了食補以外，改善人體健康的較好方式。經常參與一些戶外運動，不但可以增強體質，還可以調節內分泌，同時對結節有一定的幫助作用。