導語：水果中含有非常豐富的維生素，對人體的健康很有好處。而水果中的蘋果更是堪稱“全科醫生”，若能堅持每天吃一個，或能幫你躲避各種疾病。
一、這1物堪稱水果裡的“全科醫生”，每天一個，趕走疾病
1、降低膽固醇
蘋果中含有的果膠屬於一種可溶性膳食纖維，有利於幫助我們降低膽固醇水平。控制血糖的穩定。而且它其中含有的花青素也是一種比較好的抗氧化劑。
2、預防老年痴呆
蘋果中含有的鋅、槲皮素、維生素C等物質，都有利於提升我們的記憶力，使我們的大腦思維更加敏捷靈活，當然也有利於預防老年痴呆。
二、天氣寒冷時，蘋果怎麼吃才最好？
天氣比較嚴寒時，建議大家將蘋果煮熟了吃。蘋果被加熱以後，含有的纖維素會更加柔軟，對腸胃造成的刺激也會減小，因此更有利於我們潤腸養胃。
三、腸胃不好的人，掌握2個小方法，經常喝1水，胃部還能健健康康
1、認真清洗蘋果
一般來說，我們在市場上購買的蘋果，表面都會有一定的農藥殘留和果蠟，因此我們在吃蘋果之前要認真清洗，減少這些物質對腸胃的刺激。
2、儘量不要空腹吃蘋果
對於腸胃比較健康的朋友們來說，空腹吃蘋果是沒有什麼大問題的。但是對於腸胃敏感的朋友們來說，小編建議最好還是不要空腹吃蘋果，以免引起腸胃不適。
3、嘗試腸胃“強化劑”：養胃茶
胃部受到傷害時，就很容易引發各種胃病，嚴重時甚至可能會導致胃癌。因此，建議朋友們經常為胃部補充一下營養，用大麥、大棗、橘皮、丁香、沙棘、山楂、猴頭菇、佛手、茯苓等食材泡茶喝，養胃效果比較不錯，李時珍的《本草綱目》中的記載如下：
猴頭菇：減少胃損傷，增加胃動力，調理腸胃中的菌群平衡；
丁香：促進消化，提高胃部的消化能力，滋養腸胃；
沙棘：預防細菌侵入腸胃，修復受損的腸胃黏膜；
這些食材泡成養胃茶的比例還是很有講究的，不正確的話，就很難達到理想的效果。因此建議大家嘗試沖泡茶包，不僅方便，效果也很理想。
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結語：最好常吃這1物，堪稱水果裡的“全科醫生”，每天一個，趕走疾病！蘋果是非常常見的一種水果，而且價格不太貴，所以推薦大家經常食用。腸胃不好的人，掌握2個小方法，經常喝1水，胃部還能健健康康！