笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。
乙型肝炎是臨床上非常常見的肝病。病毒入侵後，肝功能受損，患者會出現各種不良症狀。在乙肝的發展過程中，我們需要注意多方面的問題，透過合理的方式來愛護身體，從而控制乙肝的發展，避免對肝臟健康的威脅。那麼，乙肝患者除了戒菸戒酒外，還要注意哪些問題才能使肝損傷減輕呢？
1. 健康飲食
乙肝患者發病期間應遠離菸酒，菸酒非常刺激。如果你在乙肝期間經常吸菸和大量飲酒，可能會對你的身體造成明顯的傷害。患者還應注意飲食清淡，從而改善肝功能，乙肝患者長期服藥可能會使身體虛弱。
如果此時可以注意飲食清淡，補充人體需要的營養物質，對乙肝病情改善有幫助，像常見的蛋白質，維生素，氨基酸都應該適當補充，這樣才能維持正常的生命活動。另外，部分刺激性較大，辛辣的食物需要遠離，而且高脂肪的食物也要少吃。只有注意飲食的合理化，透過正確的飲食來調養身體，才可以避免乙肝病情加重，身體養護好了，肝臟才會逐漸恢復健康。
2、保證充足睡眠
在乙肝期間，病毒的影響容易導致肝功能的下降，患者最好遠離菸酒，不要受到菸酒有害物質的刺激，以防止肝功能的持續下降。此外，患者還應保證充足的睡眠時間，充足的睡眠時間是照顧身體、提高免疫功能的措施。如今，由於睡眠不足，許多人的抵抗力和精神狀態都有所下降。肝臟是人體重要的排毒器官。肝臟只有在晚上睡覺時才能排出體內的垃圾毒素。
乙肝發病期間，肝功能下降，如果仍不注意睡眠合理，保證充足的睡眠時間，可能會導致肝臟負擔加重，在熬夜的影響下，無形的肝功能也會受到損害。如果要保持身體健康，乙肝患者應保證充足的睡眠時間，每天的睡眠時間控制在 8 小時左右，這樣才能逐漸恢復健康。
綜上所述，乙肝患者肝臟功能已經下降，應該堅持一些好的習慣來維持肝臟健康狀態，除了戒菸酒之外還要注意飲食清淡，睡眠充足。只有這兩方面做到位，身體養護好了肝臟功能才能逐漸提高，否則持續性的肝臟功能下降有可能會導致乙肝病情惡化，甚至對肝臟造成嚴重的傷害。如果肝臟疾病沒有得到改善，有可能會導致患者的壽命縮短。