每個人身體內都會滯積或多或少的“垃圾”，在人體的新陳代謝過程中，日常生活中環境的影響，細胞的壞死等等因素，都是這些垃圾的由來，而隨著年齡的增長，身體中的“垃圾”也就會慢慢顯現出來，而有些食物就會成為我們身體的“清理工”，幫助我們清理身體的垃圾毒素，接下來就和小編一起來看看這三種食物吧！
1、燕麥，調節血脂
燕麥中含有較多的β-葡聚糖、B族維生素，和膳食纖維，具有很高的營養價值。其中的粗蛋白質可達到15.6%，脂肪8.5%，水溶性膳食纖維高於很多同類型的食物。
燕麥對人體的膽固醇具有很好的吸收作用，對調節血脂也有很好的效果。它含有的亞油酸，能與膽固醇結合成酯，降解膽酸，從而促進排洩有著很好的作用，還具有軟化血管，對血管硬化起到了防禦的功能。而需要注意的是，備孕的女性不宜吃燕麥，因為燕麥中的蛋白質偏高，從而可能引起女性不孕的問題。
2、普洱茶，穩定血糖，有助氧化血液
普洱茶是很多中年人的最愛，它性溫和，可以養胃暖胃，喝普洱茶會在人體內產生一層保護膜。普洱茶中有較多的酚等物非常有益健康，並且還能減輕油膩，對於上班壓力大的人來說，喝普洱茶無疑是個不錯的選擇，既可以解除壓力，還能緩解疲勞。
3、納豆，預防心肌梗塞
納豆受到很多人的歡迎，成為很多人家裡常吃的食物，經過特殊的發酵後，製成豆製品，粘性較大。而經過發酵後的納豆營養價值也得到很高的提升，活性變強，保健養生效果就更加顯著了，而納豆中的納豆激酶還能“溶解”血栓，防止心肌梗塞等疾病。它還含有辛、鈣、維生素K等，對更年期的一些症狀也會有所改善，預防骨質疏鬆。